намеренно ищу рецепты без муки, мука - это вселенское зло

#рецепты
#шпинат

каждый человек счастлив настолько, насколько считает себя счастливым

потеря первых 5 кг существенно отличается от потери последних лишних 5 кг

Вредные советы или
что нужно делать, чтобы не худеть
⠀
🙃Не завтракайте, зачем переводить еду

🙃Вечером плотненько поужинайте, да так, чтобы утром ещё не хотелось

🙃Спать ложитесь под утро, сон для слабаков

🙃Воду не пейте, мы же не бегемоты

🙃Белок нам не нужен,
налегаем на траву

🙃Не двигайтесь, большую часть дня проводите на диване

🙃Витамины нам тоже не нужны, лучше зайти в супермаркет и закупиться кондитерскими изделиями

🙃И вообще, есть можно и один раз в день

Время восстановления после тренировки зависит от ее интенсивности:

▫️легкая нагрузка - 24 часа
▫️средней интенсивности - 48 часов
▫️тяжелые нагрузки - более 72 часов

про #спорт

Весной природа начинает свою волшебную магию преображения.
Давайте учится у нее!

слишком интенсивные тренировки могут поднимать кортизол и усиливать аппетит - это мешает снижению веса

про #спорт

Вопрос:
Почему не рекомендуется частое употребление овсяноблина на завтрак?

Ответ:
Из за возможных рисков для здоровья поджелудочной железы. Овсяные хлопья, измельченные в муку, усваиваются иначе, чем обычная овсяная каша.
Это резкий скачок сахара в крови из за быстрых углеводов, которые вызывают дополнительную нагрузку на орган

хотя бы белковая начинка должна быть, а не банан с медом

#полезное

Стариков нужно убивать в детстве - говорят итальянцы. Смысл этого выражения прост: нельзя позволять себе стареть. Изо всех сил сохраняйте ребяческий взгляд на жизнь. Залихватскими идеями и поступками можно продлить себе молодость

интернет-просторы

Доктор прописал, но мы не делаем. Надо тренироваться, но мы не делаем. Разрыв между тем, что мы знаем и тем, что мы делаем - вот настоящая проблема

С возрастом вес может сохранятся, а мышечная масса теряется, если ничего не предпринимать!
А мышечная масса - это валюта молодости

Запеченые овощи с отварным нутом

овощи должны располагаться в один слой, чтобы запекаться равномерно

соус: оливковое масло с любимыми специями

#ппрецепты

Дефицит калорий сам по себе ниоткуда не возмется - его надо создавать!