ПРО БЕЛОК ч.1


Белок - очень важный компонент нашего тела.
Его значимость выходит далеко за рамки набора мышечной массы.
Он помогает строить и восстанавливать ткани ☝️

Снижение белка в рационе приведёт к ослаблению защитных сил организма
и сердечно-сосудистой системы

Так как белок является МАКРОнутриентом,
это значит, что его надо МНОГО

Белок в нашем рационе должен быть по 3 важным причинам:

1. Он хорошо насыщает

2. Белок + упражнения
с отягощениями будет способствовать набору м/м и ускорит метаболизм,
а это в свою очередь увеличит сжигание калорий в спокойном состоянии

3. В сравнении с простыми углеводами,
белок способствует постепенному поднятию уровня сахара в крови, что помогает избежать скачков уровня сахара в организме


Всем хорошего, белкового дня,
продолжение следует 😍

Да, помолодела на 10 лет, жаль только, что через время все вернётся обратно.
Гораздо надежнее
менять питание и добавлять регулярную физическую активность

Ложиться спать нужно обязательно до 23:00

Если режим систематически нарушается,
то сбивается ритм выработки гормонов,
и появится "синдром хронической усталости"

Доброе утро и хорошего дня всем проактивным людям 😍

Выращивать микрозелень в домашних условиях сегодня очень модное увлечение.
Попробуйте - это очень занятно ☘️

Диетологи считают,
что полезнее всего брокколи жевать самостоятельно, как и любые другие овощи.

Если готовить, то лучше всего на пару.
А вот в микроволновку брокколи нельзя 🚫

Это уникальный овощ, обладающий противоонкологической активностью


#полезныесоветы

#соус-дип
#холоднаязакуска

Научившись прощать,
вы не только сбросите тяжесть с плеч, но и распахнёте двери навстречу любви:
любви к себе 💚

Луиза Хей

ПРО БЕЛОК ч.2


Наш организм не умеет накапливать белок, поэтому белок нам нужен в каждом приеме пищи!

Делайте акцент на белое мясо птицы, в темном мясе много жиров,
и морскую дикую рыбу,
искусственно выращенная рыба подвергается регулярному стрессу из за пребывания в закрытом пространстве.

Вот список диких популяций, встречающихся на наших прилавках:
мойва
минтай
скумбрия
камбала
морской окунь
палтус
сельдь
муксун

Так же белок можно получать из яичного белка, молочных продуктов, сои, фасоли и чечевицы

Контролировать белок - это концепция
Herbalife Nutrition,
не все страны это поддерживают, потому что продавать углеводы и жиры гораздо выгоднее


#белок

Мадонна в 80 е годы ввела моду на накаченные руки.
На мой взгляд смотрелось это не очень красиво, наверняка присутствовали какие то запрещённые препараты. Вообщем продвигаться лучше медленно, но верно 💪🏾

Идеальное сочетание и вкуса и цвета
#рецепты

порция шуточек 😂

А Вы знали? 🤔

что воздух в пачке с чипсами - это азот, который служит подушкой безопасности и оберегает продукт от преждевременной порчи