Не знаю как у Вас, друзья,
а в моем детстве у всех членов семьи было по лыжам и по велосипеду, хорошо бы вернуть традиции 😀

Послепраздничное

Сегодня смотрела
Жить Здорово
с Еленой Малышевой, тема была
"Сигналы SOS ваших артерий"
Один из сигналов: отдышка,
признак критического сужения сосудов,
за которым последует сахарный диабет

А Вы знали,
что отношение к жизни написано у Вас на лице.
Люди, которые хорошо выглядят -легкие, гибкие, мобильные.
Они идут за своими желаниями, а не за страхами, они ищут решения и получают то, чего хочется 🌹

А знаете что стоит за словами:

- Я не завтракаю!

- Не могу я с утра ничего есть!

- Как можно есть с утра,
с утра я пью только кофе!

- С утра у меня нет аппетита!

Скрытая причина - плотный ужин,
и на столько плотный,
что организм будет переваривать его до обеда


С удовольствием разберу Ваше питание и помогу переставить акценты
@NatalyaManskaya

Собираем #рецепты
к предстоящим праздникам 🎉

ПРИСЕДАНИЯ

✅ укрепляют мышцы ног

✅ улучшают осанку

✅ помогут увеличить мышечную массу
(если приседать с утяжелителями)

✅ активизируют деятельность сердечно-сосудистой системы

✅ помогают проработать координацию движений

НЕ РЕКОМЕНДУЕТСЯ выполнять при

✔️воспалительных заболеваниях коленных и тазобедренных суставов

✔️ при заболеваниях позвоночника

✔️ профиците массы тела


Перед выполнением приседаний обязательно сделайте разминку на все тело


#зарядка
#тренировка

Если Вы не Дональд Трамп,
то в принципе нет ничего невозможного для человека с интеллектом 😀

"Если у мужчин есть свои дела, они спокойно могут заняться ими. Думаю наша продукция больше заинтересует женщин"

Несколько полезных советов для тех, кто
не любит уборку 🤪

1. Настройтесь на позитив.
Думайте о том, что уборка это не тяжкий труд, а благо, позволяющее Вам жить в чистом пространстве,
где все лежит на своих местах

2. Прибирайтесь поэтапно.
Если навести порядок везде и сразу сложновато, то выберите зону, которая Вас больше всего волнует

3. Ограничьте время.
Не обязательно тратить на уборку весь день, выберите удобный для Вас режим, посвящённый наведению порядка, н-р
2 часа в неделю или 30 минут ежедневно

4. Не копите хлам. Расхламляйтесь и ограничивайте себя в покупке ненужных вещей.
Перекладывание и протирание невостребованных вещей отнимает много времени

5. Пообещайте себе вознаграждение.
Полежите в только что отполированной ванне с ароматной пенкой,
или выпейте чашку кофе на прибранном балконе

Мышцы мытьем полов, конечно, не нарастишь,
но это может стать хоть какой то физической активностью,
если собираетесь провести выходной не выходя из дома