КУРТ - кисломолочный продукт, по внешнему виду похожий на сухой творог

Изготавливается на основе молока животного происхождения
(козьего, овечьего, коровьего)

Использовался кочевниками во время длительных походов,
еда, которая долго не портится

Повышает мозговую деятельность за счёт высокого содержания белка,
но высококалорийный!

Добавляют в сезонные салаты, супы, рыбные и мясные блюда

Не рекомендуется людям с проблемами почек
из за высокого содержания соли

При правильном приготовлении может хранится несколько лет,
обычно продаётся в ПП магазинах и отделах сухофруктов и орехов


#азиатскаякухня

Несколько научных причин делать зарядку


Улучшится настроение

Будет легче осваивать новое

Мышцы станут более крепкими

Подтянется кожа

Будет легче формировать здоровые привычки

Не будет пугать старость

Снижается риск онкологии

Сжигается жир

Нормализуется давление

Снижается риск переломов

Будете чувствовать себя продуктивнее


#зарядка

Для тех, кто готовится к предстоящей Пасхе

Скорость обменных процессов в организме зависит от колличества
мышечной и жировой ткани

Вот несколько способов ускорить метаболизм:

Выбирайте правильный завтрак

Делайте кардио

Пейте достаточно воды

Ешьте больше клетчатки

Следите за количеством мышечной массы

Достаточно спите

Не нервничайте

Что такое кор тренировка?

Тренировка на мышцу живота, предназначенную для удержания внутренних органов.

Придаёт талии стройный вид.

Найдём для себя 15 минут? 💪🏾

#рецепты
на рыбный день

Почему жевать надо медленно?


Чем медленнее Вы жуёте, тем полезнее для организма становится еда ✅

Хорошо пережеванная пища лучше переваривается ✅

Чем медленнее Вы жуёте, тем меньше съедите ✅

Пока Вы пережёвываете пищу, придёт насыщение,
и добавка не потребуется ✅

Позвольте себе быть не продуктивными,
оставьте перфекционизм до понедельника,
успейте за выходные отдохнуть

Почему нельзя завтракать только кашей?

Каша состоит в основном из углеводов, а это очень мало для полноценного завтрака

Большое колличество углеводов резко поднимает уровень сахара в крови, который столь же быстро падает, и чувство голода после такого завтрака возникает гораздо раньше обеденного времени

Приём пищи должен включать в себя не только углеводы, но и белки и полезные жиры

Поэтому это может быть яйцо, каша и бутерброд с сыром

Доброе утро и хорошей недели всем счастливым людям 💚