Делая тот или иной выбор
в питании или распорядке дня, почаще спрашивайте себя: А будет ли для меня это полезно?

Несознательное погружение в себя всего, что съедобно,
с каждой ложкой приближает нас к завершению собственного жизненного пути

Прикладывайте усилия для достижения сбалансированности в питании, разнообразного рациона и изменения образа жизни в целом

Сургут и Питер находятся на одной параллели,
у нас до сих пор по колено снега,
а у Вас, друзья,
какая погода?

Несколько весомых аргументов, чтобы заняться собой


Если я стану более лёгкой,
то буду больше успевать и меньше уставать

Если я стану более подтянутой, то буду ловить восхищенные взгляды не только мужчин, но и женщин

Если я расправлюсь с привычкой переедать,
то буду очень гордиться собой

Я хочу остановить возраст и если уж старение неизбежно,
то лучше стареть красиво

Мой круг общения будет намного больше, и меня не будут окружать люди, которые поставили на себе крест, и ничего не хотят менять в своей жизни

Мои близкие люди будут мной восхищаться,
дети будут брать пример, а внуки начнут составлять родовое дерево,
потому что им будет чем гордиться


Как будет свободное время, напишите в дневнике свои заветные "зачем"

Обеденная тарелка на программе снижения веса

БЕЛКИ:
Курица
Мясо
Рыба 🐟
Морепродукты 🦞
Омлет из белков

Готовим без масла ✅

Запекаем в духовке,
в рукаве
тушим, варим

ОВОЩИ без термообработки:
Все виды капусты 🥬
Болгарский перец 🌶
Огурцы, зелень
Сельдерей

Заправка:
лимон 🍋
оливковое или льняное масло
натуральные специи


#обед
#советы

Исследователи Института управления водными ресурсами вычислили, что через 25 лет человечество останется без питьевой воды!
Так что пьём, пока есть 💦

#рецепты на утро

Тот самый случай,
когда идея дороже ингредиентов


#рецепты

Древнеримский афоризм гласит: Черпает воду решетом тот, кто хочет учиться без книги

Диетологи всего мира сошлись на мысли:
Черпает воду решетом тот, кто хочет снизить вес без Дневника Питания

Сегодня во многих регионах Росссии проходит
Акция "10 000 шагов к жизни" 🏃🏃‍♂️🏃‍♀️

Всероссийская Акция основана на рекомендациях ВОЗ проходить в день
от 6 до 10 тысяч шагов для поддержания нормальной физической активности человека

Задача Акции приобщить к ЗОЖ как можно больше людей 💚

Кто сегодня достиг заветной цифры? 🔥


#10000шагов

Ещё одно упражнение в нашу копилочку 💪🏾