Хотели бы такое утро?

Как выбрать правильный йогурт

Йогурт - это молочный продукт, который наполняет организм белком и кальцием

Однако сахар и ароматизаторы, добавленные во многие йогурты существенно снижают его полезные свойства

Чтобы не ошибиться в выборе, читайте этикетки

Выбирайте йогурт с небольшим количеством ингредиентов

Состав должен включать молоко и бактериальные культуры

Избегайте йогуртов с содержанием сахара,
он может прятаться под множеством названий:
✔️ все ингредиенты с окончанием на -оза
✔️ тростниковый сахар
✔️ виноградный сахар
✔️ кленовый сироп
✔️ нектар агавы
✔️ карамель
✔️ фруктовый сок

Как известно, большое колличество сахара негативно сказывается на состоянии здоровья 💔

Выбирайте самый простой белый йогурт, без добавок


#йогурт

#рецепты
#времяобедать

Самый лучший доктор - это природа

Абхазия

А Вы знали,
что сезонные плоды, созревшие согласно своему природному циклу, принесут нашему организму максимальную пользу

ПРО ВОДУ


💦 Основные химические реакции организма происходят в водной среде

💦 Мы не только то, что мы едим, но и то, что мы пьём

💦 Кровь состоит из воды на 92%
мозг на 85%
кожа на 80%

💦 Вода в организме человека составляет от 50 до 75% массы тела,
в зависимости от возраста, поэтому взаимосвязь хорошего самочуствия и уровня жидкости в организме вполне очевидна

💦 В организме человека нет ни одной системы, которая не зависела бы от воды

💦 Вода - универсальный растворитель всех витаминов и питательных элементов, она необходима для транспортировки питательных веществ к клеткам

💦 Вода участвует в системах смазки суставов, тканей и органов

💦Вода помогает перерабатывать запасы жира, что способствует коррекции массы тела

💦 Активное снижение веса требует увеличения нормы потребления воды

💦 Организм, сжигая жиры, выделяет токсины, которые необходимо выводить,
предотвратить интоксикацию поможет увеличение колличества жидкости

💦 Вода предотвращает целлюлит, продлевает молодость клеток

💦 Недостаток воды приводит к обезвоживанию,
и как следствие постоянной усталости

💦 Для укрощения аппетита выпивайте 1 стакан тёплой воды перед едой

💦 Наливайте 1,5-2 л в бутылку и пейте равномерно по 1-2 глотка в течении дня

💦 Увеличьте воду, если увеличиваете колличество белка

💦 Воду пьём за 30 минут до еды, и за 1 час после

💦 Сразу много за один раз пить не стоит,вода пройдёт транзитом, не принеся пользы


#вода
#советы

Встал с утра - приседай до 100

ЗЕЛЁНЫЙ СМУЗИ

банан 🍌
киви 🥝
авокадо 🥑
шпинат

+ 200 мл воды
и взбить в блендере


#рецепты

Человек живет столько, сколько живут его сосуды

Мы живем и двигаемся благодаря циркуляции крови

Чтобы поддержать сердце в его ежедневной работе, нужно
✅ соблюдать питьевой режим
✅ сбалансированно питаться
✅ сократить потребление жирной пищи
✅ увеличить содержание Омега-3

Омега-3 отвечает за чистку сосудов, предотвращая образование холестериновых бляшек

Получить этот жизненно важный элемент можно съев порцию жирной рыбы - тунец, скумбрия, лососевые,
или выпить 1 капсулу ГербалайфЛайн Макс


по вопросам приобретения пишите в личные сообщения
@NatalyaManskaya
@Vasilina_24


#Омега3

Всем доброй пятницы

Длительный сонный отдых не гарантирует свежести на утро, а часто создаёт ощущение тяжелой головы.
Чаще всего это проявляется в праздничные и выходные дни.

Избыточный сон наносит такой же ущерб организму как и дефицит сна.

Возможные последствия избытка сна:
✔️ утренняя головная боль
✔️ ожирение
✔️ боль в позвоночнике
✔️ инсульт

8-9 часовой сон единственно возможная норма


#сон
#режим

Что такое страх?
Это неприятие неопределенности.
Если это принять, то оно станет приключением

Что такое зависть?
Это неприятие добра в других. Если это принять, то оно преобразится во вдохновение

Что такое гнев?
Неприятие вещей, которые находятся вне нашего контроля. Если это принять, то оно станет кротостью

Что такое ненависть?
Это неприятие человека таким, какой он есть. Принимайте людей без условий и это станет любовью

Всем хорошей недели 😍