Только контроль рациона и отличные отношения с едой создают тот фундамент, на котором строится Ваше полноценное здоровье

ГРЕЛИН - гормон голода, который вырабатывается стенками желудка

желудок пуст - гормон повышается ⬆️
желудок наполняется - грелин снижается ⬇️

Как повлиять на грелин?

Ему важны не только калории, но и объём,
так что тазик весеннего салата вполне подходит 🥗

И добавьте белок - он способствует сытости и снизит "волчий аппетит", а то хотели похудеть на 5 кг, а останется только 7 😀


#грелин

Всем весеннего,
активно-спортивного настроения 🙉

Всем мира, добра, весеннего настроения и "сбалансированных" праздничных выходных 🥰🥰🥰

Всех наших дорогих девушек от души поздравляем с Праздником 8 марта и желаем счастья, здоровья, вдохновения, весны и внимания 🌺💐

Всем нам отличного продолжения дня, недели, весны 🌸

#зарядка
#тренировка

Друзья, чтобы так не было, пересмотрите режим питания в течении дня

соблюдайте базовые правила
завтрак
перекус
обед
перекус
ужин

Для наших красивых девочек - пробуйте 🥰😍

Хотели бы такое утро?

Как выбрать правильный йогурт

Йогурт - это молочный продукт, который наполняет организм белком и кальцием

Однако сахар и ароматизаторы, добавленные во многие йогурты существенно снижают его полезные свойства

Чтобы не ошибиться в выборе, читайте этикетки

Выбирайте йогурт с небольшим количеством ингредиентов

Состав должен включать молоко и бактериальные культуры

Избегайте йогуртов с содержанием сахара,
он может прятаться под множеством названий:
✔️ все ингредиенты с окончанием на -оза
✔️ тростниковый сахар
✔️ виноградный сахар
✔️ кленовый сироп
✔️ нектар агавы
✔️ карамель
✔️ фруктовый сок

Как известно, большое колличество сахара негативно сказывается на состоянии здоровья 💔

Выбирайте самый простой белый йогурт, без добавок


#йогурт

#рецепты
#времяобедать

Самый лучший доктор - это природа

Абхазия