Вот это прыжок, вот это страсть 😃
Всем удачи!!! 🥰

День только настал,
а уже вечер,
едва наступила неделя, а уже пятница...
Вот и прошёл месяц... год... 40...50...60 лет нашей жизни

Так может уже начать использовать оставшееся время по максимуму?

Найти занятие, которое нам нравится, улыбнуться мелочам, которые происходят в нашей жизни,
исключить "потом", потому что ПОТОМ
чай становится холодным,
здоровье ухудшается,
дети взрослеют,
родители стареют,
мечты не сбываются,
да и "потом" будет уже все слишком поздно

Воообщем самое подходящее время - это СЕГОДНЯ и СЕЙЧАС 🔥

Не потеряйте вкус к жизни 🥰

ПАСТА С МИНИМУМОМ
КАЛОРИЙ

Понадобится:
куриное филе или грудка
кабачок
помидоры черри 🍅
сметана
специи
соль
сыр 🧀

Куриное филе порезать на кубики и обжарить со специями

Кабачок очистить от кожуры, нарезать на полоски, чтобы получилась кабачковая лапша

Смешать курицу, кабачковую лапшу, помидоры черри, сметану и соль, тушить под крышкой минут 15

При подаче добавлять тертый сыр


#рецепты

КРЕМ ИЗ СЕЛЬДЕРЕЯ

хорошо подойдёт к мясному хлебу, (рецепт мясного хлеба напишу позже)
или как намазка на хлеб 🥯

Корень сельдерея очистить и нарезать мелким кубиком

Пару зубчиков чеснока 🧄 мелко порубить

Берём сковородку, добавляем оливковое 🫒 масло + кубики сельдерея и обжариваем, чеснок добавляем в конце, чтобы он успел отдать аромат, но не сгорел

Далее чуть воды и тушим под крышкой минут 5

Перекладываем в глубокую тарелку, пробиваем миксером и вкуснейший крем-соус готов


#рецепты

Многие думают, что счастье – в деньгах и достижениях. В том, какой у человека статус, сколько нулей на его банковском счету и что он вписывает в свою налоговую декларацию.
Другие думают, что счастье – это исполнить план-максимум. Родить детей, обзавестись хорошей квартирой, трижды в год летать на море и быть совершенно «нормальным», социально одобряемым по всем канонам.
Третьи полагают, что счастье – это когда у тебя много друзей, которые постоянно куда-то тебя зовут, бесконечная вереница встреч, постоянные события вроде путешествий и вечеринок…
И никто не прав. Потому, что всё вышеописанное – не более чем инструменты.
Есть у меня друг один, мультимиллионер. Как-то раз он звонил мне, чтобы посоветоваться, стоит ли ему покупать мраморную разделочную доску за триста евро.
– Нравится? Бери.
– Но она же таких денег не стоит…
Это я о том, что можно иметь много денег, но не уметь ими наслаждаться. Вообще. Можно иметь прекрасную семью, но не испытывать счастья, когда вы приходите уставшим домой с работы. Можно работать по призванию, но так заморочиться на достижениях и зарплате, что ни разу не испытать удовольствие от того, что вы занимаетесь любимым делом.
На самом деле счастье не в деньгах, муже/жене, не в путешествиях и не в карьере. Оно не в призвании и не в дружбе. Оно в том, как вы живете СЕЙЧАС.
Счастье – это не планка, которой вы однажды достигните, приложив усилия. Грош цена мечте, ради которой вы долгие годы страдали. И те, кто шёл к своим мечтам именно через кровь, пот и медные трубы, это подтвердят.
Счастье – это когда вы просыпаетесь и вам тупо хорошо. Просто так. Вы завтракаете, и вам вкусно. Вы идёте на работу, и вам нравится даже трамвай. Вы приходите домой и занимаетесь с ребёнком, потому что испытываете кайф, а не выполняете родительский долг. Это когда путь к вашим целям равноценен моменту их достижения. Понимаете? Счастье – это ЗДЕСЬ И СЕЙЧАС.
Автор: Михаил Лабковский

Отличное упражнение 👍
включайте в зарядку

Яйца лучше взять перепелиные, чтобы не перестараться с жирами

Начинки для домашней шаурмы, рулетиков

(лаваш берём самый тонкий)

запечённая грудка
рубленный чеснок 🧄
тертый сыр 🧀
болгарский перец 🫑

творог
зелень
зубчик чеснока
огурец 🥒

обжаренные шампиньоны
зелень
сыр
маринованный огурчик

бурый рис
яйцо 🥚
зелень 🥬

куриная ветчина
сыр 🧀
огурец 🥒
чеснок 🧄

обжаренный фарш
сыр 🧀
перец 🫑
помидоры 🍅


+ к начинке ложка нежирной сметаны или натурального йогурта


#рецепты

Упражнения не сложные, главное в любом деле это НАЧАТЬ

Не забывайте радоваться каждому дню, и за все благодарите Всевышнего 🌈

Примерно так умирают мечты 😀
Кто на каком эволюционном этапе развития?

ЖИРЫ, МАСЛА, ПРИПРАВЫ
(на 100 гр)

Соевый соус 12
Кетчуп 80
Оливковое масло 898
Растительное масло 899
Соус для салата готовый 560
Майонез 629
Маргарин 743
Сливочное масло 748
Сало 841


#считаемкалории