Несколько правил,
которые помогут вернуться к правильному питанию после переедания


Пейте больше чистой воды, вода запустит все необходимые обменные процессы и поможет организму начать восстановление

Даже если Ваша еда не состоит из 100% правильных ингредиентов, это не повод пропускать приемы пищи, в этом случае лучше лишь уменьшить объем порций

Не переживайте на счёт веса и не взвешивайтесь несколько дней после переедания,
начнёте когда питание прийдет в норму

Не устраивайте голодовки, это приведёт к новой волне переедания

Включайте в рацион больше зелени и овощные салаты,
зелень поддерживает кислотно щелочной баланс в организме


#советы

Дорогие друзья!
От всей души поздравляю всех с Новым Годом и наступающим Рождеством 🎄❤️
Желаю в новом году продолжать повышать наши внутренние ресурсы - жизненно необходимую нам энергию, силы и здоровье, вообщем все то, что позволяет нам быть энергичными, активными, уверенными и счастливыми! 💝🥳😘


С любовью и уважением
@NatalyaManskaya

Дорогие друзья! Позлравляю с Новым 2022 Годом и наступающим Рождеством! Желаю вам и вашим семьям лучшего Года, чем предыдущий! Всем здоровья, творческих успехов, быть счастливыми и мудрыми!

Живи ceгoдня - пoтoму, чтo вчepa ужe нeт,
а завтра может не наступить

Πocтapaйcя извлeкaть удoвoльcтвиe из кaждoгo coбытия

Цени прожитые дни, другой жизни не будeт

Εcли у тeбя плoхoe нacтpoeниe, пoдумaй, чтo кoгдa ты умpёшь, у тeбя нe будeт и этого

Знaй, чтo ceгoдняшний дeнь - этo caмый лучший дeнь в твoeй жизни...

Всех с первым рабочим днём, у нас точно работы поднакопилось 😂

Отличный салат, все овощи как раз по сезону 🥕🍏

Наше самочуствие сегодня
зависит от того, во сколько мы легли вчера ⏰

Если нет времени на посещение спортзала,
начните с 10000 шагов


Несколько простых советов для достижения этой цели:

✅ Если добираетесь на работу на общественном транспорте, выйдите на остановку раньше

✅ Выходите во время обеда, вместо того, чтобы сидеть в душном помещении

✅ Если едете на машине, паркуйтесь подальше от места назначения

✅ Не используйте лифт, идите по лестнице

✅ Планируйте деловые встречи в виде прогулок


10000 шагов в день сжигают 300-400 ккал



#советы
#10000шагов

Если не позавтракаете,
за обедом накинетесь на еду как голодный зверь

завтрак даёт нам энергию на пол дня

по мнению диетологов самый лучший завтрак - это белковый


#завтрак

Сохраняем и делаем в свободное время

всего то лишь нужен коврик и желание 💚



#тренировка

Модно -полезный совет для тех, кто только начал работать над "проблемной" зоной -
выпирающим животиком

Не перетягивайте себя!

Юбки и брюки должны полностью закрывать выступающую зону

Все попытки что то перетянуть приведут к эффекту теста, вылезшего из кастрюли,
и намекнут на лишний вес там, где при правильной посадке никто ничего и не заметит


#модныесоветы

Даже если полезное,
это не значит, что можно есть без остановки

и на полезном можно набрать несколько лишних килограммчиков,
что будет не полезно для организма в целом 💚

Вот это прыжок, вот это страсть 😃
Всем удачи!!! 🥰