...Выходные - ну очень странный предмет,
если они есть, то их тут же нет...

Не проспите выходные 🥰

Даже не старайтесь набрать норму кальция из обычных продуктов -
наберёте лишние калории как минимум,

лучше всего доверьтесь проверенной компании
и Консультанту по питанию, который поделится с Вами своим опытом и вдохновенно расскажет о кальции и с чем его едят 😍


#кальций
@NatalyaManskaya
@Vasilina_24

#рецепты
#новыйгод

Танцуют все! 😃

Хочется пожелать всем весёлых праздников - много не наедаться,
не напиваться )
и конечно же больше двигаться 🎄
🍍🥂

МАЙОНЕЗ ИЗ АВОКАДО 🥑

Авокадо 🥑 1 шт
Сок 1/2 лимона или лайма
Соль по вкусу
Оливковое 🫒 масло 2-3 ст л
Горчица 1/2 ч л
Чеснок 1 зубчик через чеснокодавилку

Все ингредиенты измельчить в блендере до однородной консистенции


#ппмайонез
#авокадо
#рецепты

Новогодний салат в прозрачном стакане
за 5 минут 🎄

Помидор или огурец
Твёрдый сыр
Яйца
Ветчина
Перец, соль по вкусу
Зелень 🌿

Яйца отварить и мелко порубить,
сыр натереть на мелкой терке,
ветчину порезать кубиками.

Берём прозрачный стакан и укладываем наши ингредиенты слоями в такой последовательности:
яйца
ветчина
помидоры или огурцы
сыр
зелень

Каждый слой смазываем домашним майонезом 🥣

Экспериментируйте с разными ингредиентами, в таком салате может быть и морковь и болгарский перец, 🫑
все зависит от нашего вкуса, главное, чтобы ингредиентов было не больше 4 х


#рецепты
#салаты

Волшебные слова, притягивающие успех и удачу

Замечательно

если Вы часто произносите это слово, значит умеете замечать все хорошее
и фокусировать на этом внимание 💜


Отлично

у Вас все получается,
и даже негативные события смогут принести Вам пользу 🧡


Шикарно

вокруг Вас много удивительных вещей и событий,
и мир всегда будет к Вам доброжелателен 💚


Лучше всех

замечательный ответ на стандартную фразу
"как дела?"
Отвечая так,
Вы подчёркиваете, что цените все, что имеете ❤️


С любовью

относясь к людям и событиям с любовью,
Вы получаете положительный заряд энергии и повышаете свою продуктивность 💙


Прекрасно

чаще говорите эту фразу, даже если получили не совсем тот результат,
на который рассчитывали, таким образом мы учимся замечать много красивого вокруг себя и притягиваем его 💝


Учитесь радоваться простым вещам,
чаще применяйте все эти слова по отношению к себе, своей работе и отношениям, и все вокруг Вас станет более комфортным и уютным 💗

Вдруг для кого то будет актуально!

Всем творческих каникул 💜

Несколько правил,
которые помогут вернуться к правильному питанию после переедания


Пейте больше чистой воды, вода запустит все необходимые обменные процессы и поможет организму начать восстановление

Даже если Ваша еда не состоит из 100% правильных ингредиентов, это не повод пропускать приемы пищи, в этом случае лучше лишь уменьшить объем порций

Не переживайте на счёт веса и не взвешивайтесь несколько дней после переедания,
начнёте когда питание прийдет в норму

Не устраивайте голодовки, это приведёт к новой волне переедания

Включайте в рацион больше зелени и овощные салаты,
зелень поддерживает кислотно щелочной баланс в организме


#советы

Дорогие друзья!
От всей души поздравляю всех с Новым Годом и наступающим Рождеством 🎄❤️
Желаю в новом году продолжать повышать наши внутренние ресурсы - жизненно необходимую нам энергию, силы и здоровье, вообщем все то, что позволяет нам быть энергичными, активными, уверенными и счастливыми! 💝🥳😘


С любовью и уважением
@NatalyaManskaya