НОВОГОДНИЙ 🎄
АРОМАТНЫЙ КЕКС
без сахара и масла

150 гр курага, изюм, чернослив
50 гр орехов
100 гр яблок (после очистки)
1 яйцо
60 гр рисовой муки
цедра и сок 1 мандарина
1/3 ч л разрыхлителя
корица

Яблоки очистить, и отправить в кастрюлю, добавив немного воды,
Готовить примерно 7 минут до яблочного пюре. Добавить остальные ингредиенты и выложить в форму.
Запекать в духовке при температуре 170 градусов 30 минут


#рецепты

Не забывайте про домашние тренировки 💪🏾😻

По соц сетям гуляют вот такие открыточки,
чтобы избавить себя от подобного букетика, вникайте пожалуйста в своё питание, за Вас это никто не сделает 💚

По мнению Царя Соломона, унылый дух сушит кости, так что друзья, не забывайте всегда радоваться 😄

Суточное колличество белка
1 гр на 1 кг веса

и вес рыбы это не вес белка,
в 100 гр рыбы 20 гр белка , кто не знал 🤓

Мы почти так же сегодня проснулись, в домашней одежде, у нас -27
А у Вас какая погода? 😍

Не смотрите, что у пива такие небольшие калории,
пиво же не пьют граммами,
поэтому такие пивные животики отрастают у любителей расслабиться в выходные дни

Энергетика зашкаливает 🔥💪🏾

Нашему организму все равно, что переваривать, хоть резиновый сапог,
вопрос только в том,
что при этом полезного получит наш организм,

как видите на хорошую работу требуется не так уж и мало усилий 💔

Как готовили оливье в Царской России 🍽


#рецепты

Тоже хочу пингвинчиков взвешивать 🥰

Таким девчонкам можно в армию 💪🏾

...Выходные - ну очень странный предмет,
если они есть, то их тут же нет...

Не проспите выходные 🥰