Завтрак - приём пищи, отвечающий за питание в течении всего дальнейшего дня

За ночь, наш организм распределил все поступившие питательные элементы,
и может быть ему даже пришлось "сводить концы с концами",
и прямо с утра он ждёт новые порции макро и микро нутриентов (БЖУ и витаминов)

От питательности завтрака зависит на сколько мы станем сладкоежками,
ведь на сладкое тянет при острой нехватке энергии,
а если Вы наелись сладкого, то совершенно точно не ждите активности, пролежите на диване, набирая лишние жиры 🤔🤪

Всем прекрасного утра, прекрасного дня, прекрасной недели и прекрасной жизни 🪁

ЖИРНЫЕ ОТГОВОРКИ


- Все полезно, что в рот полезло

- Лучше плавать по волнам, чем биться о скалы

- Живем один раз

- Кость широкая

- У меня плохой обмен веществ

- Здоровое питание - это дорого

- Мой муж меня и такую любит

- Хорошего человека должно быть много

- Мужчины не собаки, на кости не бросаются

- Главное не есть после 6

- Тебе легко говорить, ты всегда стройная была

РУЛЕТ С ТУНЦОМ

Армянский лаваш (тонкий)
Тунец (берите самый вкусный)
Морковь 🥕 1 шт
Яйца 3 шт
Сметана 2 ст л
Сыр 50 гр

Яйца и морковь отварить, тунец размять вилкой.
Лаваш смазывайте сметаной, сверху выкладываем рыбу, на мелкой терке натереть морковь, потом яйца и сыр 🧀
Закручиваем в рулет и разрезаем на порции.
Очень вкусная получается закуска или ужин 🍲


#рецепты

Хорошего дня всем активным, идейным,
не уставаемым людям нашего ППканала 🌈

НЕДОСЫПАНИЕ -
одна из причин переедания

1 час недосыпания - это 250 лишних ккал, съеденных на следующий день
2 часа - это 500 ккал

ВЫСЫПАЙТЕСЬ - ИНАЧЕ НАБЕРЁТЕ ВЕС


#советы

Зарядочка на пресс

Дорогие друзья, обращайтесь в личные сообщения,
отправлю ссылку на подключение