ШАКШУКА
еврейская яйчница

яйца 6 шт
лук 🧅 1 шт
чеснок 🧄 3 зубчика
болгарский перец 🫑
1 шт
помидоры 🍅 500 гр
зира 1 ч л
паприка 1 ч л
сыр Фета 150 гр
оливковое масло 50 мл
петрушка
соль по вкусу
перец чёрный молотый по вкусу
перец чили 🌶 1 шт

На оливковом масле обжарить лук до мягкости, добавить чеснок и нарезаннный кубиками болгарский перец. Готовить пару минут. Затем добавить мелко нарезанные помидоры, соль, перец, зиру, паприку и тушить до готовности.
Далее добавляем сыр, и разбиваем яйца так, чтобы желток остался целым,
и в духовку до готовности белка.
Посыпаем петрушкой, и подаем прямо на сковороде.
Подойдёт как для завтрака, так и для ужина
🍽

#рецепты

Еду на природе я бы рассматривала как жизненную передышку,
несомненный кайф 😇

Даже я помню, что четверг в столовых был рыбным днём,
и вот нам на завтра хороший рецептик 🥣

"Твоё здоровье не принадлежит тебе, оно принадлежит твоим детям"

Эта фраза, к сожалению, бытует не в нашей стране,
она популярна в Японии

В нашем же обществе на сегодня люди делают, что хотят

Если Ваше тело к 50 годам будет разваливаться из за вредных привычек, или просто от незнания основ здорового образа жизни,
то Вы станете обузой для Ваших же собственных детей,
подумайте об этом сегодня 🤔

Проводи дома время с пользой - повторяй за Алексеем Ягудиным 💪🏾

Задалась вопросом, почему при переедании надо пить чай с мятой, оказывается потому, что мята способствует пищеварению 😀

А я помню, в школе на уроках физкультуры мы бегали назад, это было забавно 😀

Завтрак - приём пищи, отвечающий за питание в течении всего дальнейшего дня

За ночь, наш организм распределил все поступившие питательные элементы,
и может быть ему даже пришлось "сводить концы с концами",
и прямо с утра он ждёт новые порции макро и микро нутриентов (БЖУ и витаминов)

От питательности завтрака зависит на сколько мы станем сладкоежками,
ведь на сладкое тянет при острой нехватке энергии,
а если Вы наелись сладкого, то совершенно точно не ждите активности, пролежите на диване, набирая лишние жиры 🤔🤪