Как Вам такой завтрак? 😋

Если Вы переели,
то не стоит:

⛔️ устраивать разгрузочные дни

⛔️ садиться на жесткие диеты

⛔️ продолжать "жрать" дальше

⛔️ обвинять и ругать себя

⛔️ пить слабительное

А что же делать?

1. Понять причину переедания ➡️ недостаток сна
стресс
плохое меню, и
начать ее устранять

2. Успокоиться,
понять, что один день не убьёт результат

3. Приготовить себе кашу из семени льна, заправленную льняным маслом 🥣


#советы

ПП-ЧИПСЫ 😋
⠀
Ингредиенты:
🔸 Лаваш
🔸 Оливковое масло
🔸 Паприка
🔸 Соль
⠀
🥣 Соус: Сметана, Чеснок, Оливковое масло, Любимые специи

мы такие готовили,
тоже не оторвёшься, очень вкусно


#рецепты

"Постановка перед собой недостижимых целей, обрекает Вас на разочарование. Рим не сразу строился. И Ваши цели должны быть постепенными и реальными. Тогда каждый раз ее достигая, Вы будете довольны и готовы идти дальше.
Маленькими шажками, но высоко-высоко".

Samantha Clayton


#советы
от тренеров всего мира

ШАКШУКА
еврейская яйчница

яйца 6 шт
лук 🧅 1 шт
чеснок 🧄 3 зубчика
болгарский перец 🫑
1 шт
помидоры 🍅 500 гр
зира 1 ч л
паприка 1 ч л
сыр Фета 150 гр
оливковое масло 50 мл
петрушка
соль по вкусу
перец чёрный молотый по вкусу
перец чили 🌶 1 шт

На оливковом масле обжарить лук до мягкости, добавить чеснок и нарезаннный кубиками болгарский перец. Готовить пару минут. Затем добавить мелко нарезанные помидоры, соль, перец, зиру, паприку и тушить до готовности.
Далее добавляем сыр, и разбиваем яйца так, чтобы желток остался целым,
и в духовку до готовности белка.
Посыпаем петрушкой, и подаем прямо на сковороде.
Подойдёт как для завтрака, так и для ужина
🍽

#рецепты

Еду на природе я бы рассматривала как жизненную передышку,
несомненный кайф 😇

Даже я помню, что четверг в столовых был рыбным днём,
и вот нам на завтра хороший рецептик 🥣

"Твоё здоровье не принадлежит тебе, оно принадлежит твоим детям"

Эта фраза, к сожалению, бытует не в нашей стране,
она популярна в Японии

В нашем же обществе на сегодня люди делают, что хотят

Если Ваше тело к 50 годам будет разваливаться из за вредных привычек, или просто от незнания основ здорового образа жизни,
то Вы станете обузой для Ваших же собственных детей,
подумайте об этом сегодня 🤔

Проводи дома время с пользой - повторяй за Алексеем Ягудиным 💪🏾

Задалась вопросом, почему при переедании надо пить чай с мятой, оказывается потому, что мята способствует пищеварению 😀