Доброе утро всем хорошим людям 🌷🍓

Гликимический индекс картошки в мундире падает до 70-75,
тогда как варёная без кожуры 80-85

#рецепт к выходному дню 😋

Тренеровка для новичков от фитнес эксперта
Павла Сыроежкина

Друзья, все таки самым важным проектом нашей жизни остаётся сама наша жизнь

начинайте заниматься собой и будьте здоровы 💚

Аттракцион Летающий поцелуй
Китай 🇨🇳

Друзья, если спать хочется на столько много, это может значить, что наш организм включил экономию драгоценной энергии, которую недополучает 💚

Выбор, который мы делаем ежедневно, напрямую влияет на то, как проходит наша жизнь 💚

7 секретов счастливого человека

Секрет Свободы - не беспокоиться о том, что думают о тебе другие

Секрет Реальности - любая мысль материальна

Секрет Красоты - полюбить себя

Секрет Дружбы - не критикуйте других

Секрет Любви - не переделывайте любимых

Секрет Богатства - научитесь сначала давать, а потом уже будет что получать

Секрет Счастья - радуйтесь и за все благодарите

ТВОРОЖНЫЙ ЗЕФИР

400 гр творога 9%
2,5 ч л агар агара
250 мл молока
сахарозаменитель по вкусу

Творог взбиваем в блендере до однородной массы (лучше брать творог 9% жирности)

в молоко добавляем сахарозаменитель и агар агар, доводим до кипения, но не кипятим

для любителей шоколадных вкусов можно добавить 1,5 ст л какао или ванилин

немного остудить, и отправить в блендер к творогу, и снова хорошо бзбить

используя кулинарный мешок, заполните готовой массой силиконовые формочки,
и поставьте в холодильник до полного застывания

десерт не тает при комнатной температуре, очень нежный,
с немного влажной текстурой 🧁

отличная альтернатива магазинским сладостям, только намного полезнее


#пп_рецепт

Внутри каждого из нас есть внутренний компас - это чувство жизни,
если это чувство присутствует, значит Вы идёте своей дорогой, если нет, значит смените направление,
доброе всем утро 🌈🌷

Порции, от которых не толстеют ☝️

Мюсли 🥣

Смесь из обработанных злаков, калорийных орехов,
с добавлением сахара и дешевых сиропов,
так может поэтому вес не сдвигается с места, хотя по нашему мнению мы на пп ✌️

*_Большое исследование в США показало, что:_

✅Самый продуктивный возраст человека составляет от 60 до 70 лет;
✅ 2-я наиболее продуктивная стадия человека - это возраст от 70 до 80 лет;
✅ 3-й по производительности этап - 50 и 60 лет.
✅ До этого человек еще не достиг своего пика.
✅Средний возраст лауреатов Нобелевской премии - 62 года;*
*▪️Средний возраст президентов 100 крупнейших компаний мира - 63 года;*
▪️Средний возраст пасторов 100 крупнейших церквей США составляет 71 год;
✅Средний возраст пап - 76 лет.
✅ Это подтверждает, что лучшие и самые продуктивные годы человека приходятся на возраст от 60 до 80 лет.*
✅Это исследование было опубликовано командой _*врачей и психологов в NEW ENGLAND JOURNAL OF MEDICINE.*_
✅Они обнаружили, что в 60 лет вы достигаете пика своего эмоционального и умственного потенциала, и это продолжается до 80 лет.
✅ Следовательно, если вам 60, 70 или 80 лет, вы находитесь на лучшем уровне своей жизни.

*ИСТОЧНИК:* Медицинский журнал Новой Англии.

*Отправьте эту информацию, чтобы члены вашей семьи и друзья в возрасте 60, 70 и 80 лет могли гордиться своим возрастом.*

‼️Вывод: если человек ведет здоровый образ жизни, двигается, имеет посильную физическую нагрузку и имеет наполненную умственную деятельность, интеллектуальные способности НЕ снижаются с возрастом, а только ВОЗРАСТАЮТ, достигая пика к 80-90 годам.‼️

Так что не бойтесь старости. Стремитесь интеллектуально развиваться. Осваивайте новые ремесла, занимайтесь музыкой, учитесь играть на музыкальных инструмениах, рисуйте картины! Танцуйте! Интересуйтесь жизнью, встречайтесь и общайтесь с друзьями, стройте планы на будущее, путешествуйте по мере сил и возможностей. Не забывайте ходить в магазины, кафе, на концерты. Не запирайтесь в одиночестве - это губительно для любого человека.

Живите с мыслью: все самое лучшее у меня еще впереди!
КАПЕЛЬКА ОПТИМИЗМА НИКОМУ НЕ ПОМЕШАЕТ!

Идея и для завтрака, и для обеда, и для ужина,
просто содружество ингредиентов высокой питательной ценности 💚

Только не используйте слишком много масла для жарки,
всегда помните, что ккал жареного умножаются
на 2

Очень давно не заправляю салаты майонезом, даже не помню, когда последний раз майонез присутствовал на нашем столе, и даже праздничном

собираюсь попробовать такой салат, во всем надо искать своё - свой стиль, свой парфюм, а свои предпочтения в еде так в первую очередь