ШПАРГАЛКА ДЛЯ ХУДЕЮЩИХ

ИСКЛЮЧИТЬ ❌
жареное
копченое
мучное
майонез
кетчуп
колбаса
сосиски
консервы
острое
пицца
чипсы
сухарики
алкоголь
торты
выпечка
мороженое
газировка
свинина
баранина
фастфуд
конфеты

ИНОГДА МОЖНО:
цельнозерновой хлеб
картофель
натуральный кофе
орехи 5 шт в день
сухофрукты 5 шт в день

ОСНОВНОЙ РАЦИОН:
куриная грудка
филе индейки
говядина
рыба
морепродукты
овощи
фрукты
крупы (кроме манки и кукурузной)
творог
кефир
йогурт натуральный
грибы
ягоды
чистая вода
зелёный чай
бурый рис
зелень
нежирный сыр

Австралия 🇦🇺

Ловите рецепт борща,
готовить можно по-разному, это как пойти непривычной дорогой, вдруг так будет вкуснее 😋


#рецепты

Без целей и сроков Вы ничего не достигнете,
потому что станете жертвой промедления и
бездействия.
Очень важно зафиксировать свою цель в Дневнике и установить срок ее реализации


#мотивация

Есть. У моего младшего сына.
Атопический дерматит с 1 месяца, лечились постоянно, с 4.5 лет пошли по квоте на полное обслуживание, задыхался, ни бегать, ни прыгать ребёнок не мог. Поставили диагноз: астма тяжёлой степени тяжести неконтролируемая.
День и ночь за ним смотрела, ночью были приступы, увозили на "скорой" под кислородом. Постоянно баллончики, 3 раза в день дышал под спейсером до 5 счетов вдох и до 5 счетов выдох, объем лёгких маленький был.
Даже сейчас вспоминаю и слёзы текут.
Как я благодарна продуктам Гербалайф, молюсь Богу каждый день, что направил меня к моим спонсорам.
Сыночек пошёл в первый класс и школа пошла нам навстречу: меловую доску заменили на маркерную, убрали все цветы из кабинета, уроки давались с трудом, плохо запоминал материал, а как начнёт волноваться, так сразу приступ.
Начали продукт с 9 лет, весь ассортимент, но особенно Найтворкс, Шизандра и Лайн. Алоэ пил неразбавленный, как присосется к бутылке, так половину и выпьет. Потом напился и через полгода уже не так начал, а как все. Начал ходить на уроки физкультуры и всегда с собой вода с алоэ и Найтворкс, чтобы после урока пить. По ночам приступы прекратились, спал спокойно, после 4 класса мы прошли комиссию ВКК и поступили в военно-спортивный кадетский класс. Учёба лучше стала. Сейчас закончил 10 класс, все эти годы, уже 8 лет, ни разу не чихнул, не кашлянул, ни одной таблетки из аптеки не выпил. Я счастлива, мой ребёнок здоров. В 9 лет он уже начал прибавлять вес из-за гормональной терапии, но потом всё пришло в норму. Это не передать словами, что мы пережили. Поэтому Гербалайф в нашей семье навсегда, даже мысли нет когда-то перестать. Я и поэтому свой Клуб ЗОЖ открыла, ведь с продуктом мы хотели быть всю жизнь.
А ещё и зарабатывать на МНОГО продукта и помогать людям получать результаты ❤❤❤❤❤❤, слышать слова благодарности, это счастье для меня!

Доброе утро всем хорошим людям 🌷🍓

Гликимический индекс картошки в мундире падает до 70-75,
тогда как варёная без кожуры 80-85

#рецепт к выходному дню 😋

Тренеровка для новичков от фитнес эксперта
Павла Сыроежкина

Друзья, все таки самым важным проектом нашей жизни остаётся сама наша жизнь

начинайте заниматься собой и будьте здоровы 💚

Аттракцион Летающий поцелуй
Китай 🇨🇳

Друзья, если спать хочется на столько много, это может значить, что наш организм включил экономию драгоценной энергии, которую недополучает 💚

Выбор, который мы делаем ежедневно, напрямую влияет на то, как проходит наша жизнь 💚

7 секретов счастливого человека

Секрет Свободы - не беспокоиться о том, что думают о тебе другие

Секрет Реальности - любая мысль материальна

Секрет Красоты - полюбить себя

Секрет Дружбы - не критикуйте других

Секрет Любви - не переделывайте любимых

Секрет Богатства - научитесь сначала давать, а потом уже будет что получать

Секрет Счастья - радуйтесь и за все благодарите