Кардио для любого уровня

#зарядка
#тренировка

где брать белок

белок - основа жизни, без него тело превращается в желе, кожа теряет упругость, а иммунитет падает до нуля

Июль - отлично время, чтобы запастись ягодами, но не варить, а морозить

Заморозка помогает сохранить максимум витаминов и вкуса на зиму

#ппсоветы

Быть безграмотным в вопросах питания стало очень дорого

Негативное мышление никогда не даст тебе хорошей жизни

Гликимический индекс белого хлеба 75, тогда когда сахар - 100

Друзья, если вы уже встали на путь ЗОЖ, и начали что то делать в сторону изменения привычек питания, но вам нехватает дисциплины, мотивации, поддержки - приглашаем на разбор питания с рекомендациями по нормам воды, белка, учитывая ваш вес и возраст

А также расскажем о наших Марафонах Стройности,
где можно вернуться к хорошему самочувствию, отработать и закрепить новые привычки, достичь отличных результатов без стресса и голодания

@NatalyaManskaya

Если у вас нет решимости иметь, вы это не получите. Позвольте себе роскошь быть достойным всего самого лучшего

имеет право на существование в качестве редкого десерта в разумных дозах

точно не я

Хотите прожить долго и не сойти с ума? Перестаньте быть добрыми и будьте глупыми. Это сознательная установка незамечать намеков, не включаться в чужие проблемы без запроса и уметь говорить нет. Самые перегруженные и измученные люди - те, кто постоянно старается быть полезным и умным для окружающих, из за чего мозг работает на износ

Наталья Бехтерева

хорошо, примем к сведению

чья тарелка?