Всех сургутских гостей нашего канала приглашаем на велнес-оценку организма, где вы узнаете
% жира, показатели мышечной и костной массы, и даже биологический возраст - на сколько лет по настоящему чувствует себя ваш организм

А так же получите рекомендации по нормам воды и белка, учитывая ваш вес и возраст
⬇️⬇️⬇️
@NatalyaManskaya
@Vasilina_24
@dashenka_doshchenko

Пирог с запеченой картошкой и грибами

тесто белковое
очень много начинки
/150 р за порцию/

целый 12 порций
1800 р

Готовим на заказ!

@NatalyaManskaya
@Vasilina_24
@dashenka_doshchenko

✨🌤️🔥 ☀️⛅️🌈🌛⛅️🌤️☀️✨🌒⭐️
пишите в личку, напишу, где забирать

Счастливая жизнь - это делать то, что вы любите, с теми, кого вы любите, и там, где вы любите 💖

А вы знали, что отсутствие режима может привести к ряду заболеваний?

Регулярное его нарушение провоцирует ряд проблем со здоровьем, таких как:

▫️Сердечно-сосудистые заболевания
▫️нарушение сна
▫️нарушение в работе ЖКТ
▫️психические и когнитивные расстройства
▫️ослабление иммунитета
▫️мышечно-скелетные проблемы

Режим дня включает в себя упорядоченный график сна, питания, работы, отдыха, физической активности, который синхронизирует работу всех органов и систем

Как вдохновиться на соблюдение режима?

✅Найти мотивацию
варианты такие:
▫️улучшение самочувствия
▫️увеличение продуктивности
▫️достижение конкретной цели

✅Составить реалистичный план

✅Использовать инструменты поддержки и систему поощрений


Хорошая новость!
все это уже есть в нашем
Марафоне Стройности, осталось только сделать шаг, а не тянуть до возникновения более серьезных последствий, когда потребуется помощь врачей

@NatalyaManskaya
@Vasilina_24
@dashenka_doshchenko