Чечевичный хлеб

Чечевица 200 г
Греческий йогурт 100 г
Яйца 2 шт
Масло оливковое или авокадо 1 ч л
Разрыхлитель 1/2 ч л
Соль и специи по вкусу

Семена тыквы и кунжута для посыпки

#рецепт на видео

Тренировки отлично сжигают калории, но не контролируют то, что мы едим.
Часовая пробежка легко перекрывается одним калорийным перекусом.
После тренировки аппетит усиливается, мозг разрешает себе лишнее: "Я же потренировался!"

в этом и есть ключевая проблема

из актуального

https://max.ru/join/5mhqUb9QZPQf3nKWMgdabDB9Ctf6UKsJn2gtt02RGJo

ЗАЙМИСЬ СОБОЙ в МАХ

Наша выпечка - не синоним лишнего веса

Не выбираем между вкусно и полезно - забираем все и сразу!

Пирожное Брауни - умный, протеиновый десерт 🧁

печем только на заказ

@NatalyaManskaya
@Vasilina_24
@dashenka_doshchenko

Останемся верными здоровым привычкам или куличей наедимся?

На пасхальной трапезе, которую Христос провел с учениками, присутствовали традиционные для иудейской Пасхи блюда:
пасхальный агнец, пресный хлеб, горькие травы и вино, разбавленное водой.
Так же на стол могли поставить фрукты, овощи, орехи и чечевичную похлебку

так что запеченая курица или шашлык вполне по библейски, главное при этом вспомнить, что Христос Воскрес!

Пропускаете завтрак, чтобы сэкономить калории?
К обеду голод станет настолько сильным, что в обед вы съедите
в 2 раза больше, чем если бы позавтракали

"Мое тело само знает, что ему лучше!" - одна из самых коварных ловушек ума

Тело алкоголика хочет выпить, тело курильщика - покурить, наше тело подчиняется привычкам и хаотичным импульсам вожделения. О каком "лучше знает" все говорят?

Если ежедневно получать на 100 ккал больше нормы, первый лишний килограмм появится уже через 1-2 недели

За год такой избыток приведет к набору 5-7 лишних кг

Энергетический эквивалент
1 кг жировой ткани составляет 7000 ккал