Салат Нежность

курица
чернослив
огурец
грецкие орехи
яйца

заправка:
сметана/йогурт+измельченные орехи

можно приготовить в креманке или бокале

#ппрецепты
#салаты

Чуандо Тан - модель 1966 года рождения удивляет формой, которой завидуют многие 30 летние.
Его возраст не раз проверяли - все честно.
Секрет по его словам достаточно прост: белковое питание, спорт и позитивное мышление

дефицит калорий 10/10

Обе ноги вместе имеют 50%
нервов человеческого тела,
50% кровеносных сосудов и по ним протекает 50% крови

ходи

это самая большая кровеносная сеть, соединяющая тело

ходи

у людей с сильными мышцами ног обязательно будет здоровое сердце

ходи

старение начинается с ног

ходи

с возрастом точность и скорость передачи инструкций между мозгом и ногами снижается

ходи

кальций для костей рано или поздно теряется с течением времени, что делает пожилых людей более склонными к переломам

ходи

в среднем 15% пожилых пациентов умирают в течении года после перелома бедренной кости

ходи

тренировать ноги никогда не поздно, даже после 60 лет

ходи

укрепляя ноги можно затормозить процесс старения

ходи


#ходьба

Иммунитет и устойчивость к болезням являются ключевыми факторами, влияющими на естественный отбор в контексте выживания людей

так делать для этого что то надо!

Цветное питание помогает получить полный набор витаминов, минералов и биологически активных веществ, которые полезны для здоровья

#полезное

В 1963 году научно зарегестрирован и внесён в Книгу рекордов Гиннеса мировой рекорд - 18 летний ученик средней школы не спал 11 дней

2 дня без сна - рассеянное внимание, 3 дня без сна - усталость и раздражительность,
4 дня без сна - галлюцинации,
на 5 могут начаться проявления болезни Альцгеймера

позднее представители Книги Рекордов Гиннеса отказались регистрировать подобные рекорды, поскольку они были признаны вредными для здоровья

многие не придают значения количеству сна, или вовсе не знают, чем грозит недосыпание

про #сон

Нельзя распрощаться с лишним весом, не меняя то, что лежит на тарелке

Тренировки без контроля питания - это работа без результата

Чечевичный хлеб

Чечевица 200 г
Греческий йогурт 100 г
Яйца 2 шт
Масло оливковое или авокадо 1 ч л
Разрыхлитель 1/2 ч л
Соль и специи по вкусу

Семена тыквы и кунжута для посыпки

#рецепт на видео

Тренировки отлично сжигают калории, но не контролируют то, что мы едим.
Часовая пробежка легко перекрывается одним калорийным перекусом.
После тренировки аппетит усиливается, мозг разрешает себе лишнее: "Я же потренировался!"

в этом и есть ключевая проблема

из актуального

https://max.ru/join/5mhqUb9QZPQf3nKWMgdabDB9Ctf6UKsJn2gtt02RGJo

ЗАЙМИСЬ СОБОЙ в МАХ

Наша выпечка - не синоним лишнего веса

Не выбираем между вкусно и полезно - забираем все и сразу!

Пирожное Брауни - умный, протеиновый десерт 🧁

печем только на заказ

@NatalyaManskaya
@Vasilina_24
@dashenka_doshchenko

Останемся верными здоровым привычкам или куличей наедимся?

На пасхальной трапезе, которую Христос провел с учениками, присутствовали традиционные для иудейской Пасхи блюда:
пасхальный агнец, пресный хлеб, горькие травы и вино, разбавленное водой.
Так же на стол могли поставить фрукты, овощи, орехи и чечевичную похлебку

так что запеченая курица или шашлык вполне по библейски, главное при этом вспомнить, что Христос Воскрес!