Стариков нужно убивать в детстве - говорят итальянцы. Смысл этого выражения прост: нельзя позволять себе стареть. Изо всех сил сохраняйте ребяческий взгляд на жизнь. Залихватскими идеями и поступками можно продлить себе молодость

интернет-просторы

Доктор прописал, но мы не делаем. Надо тренироваться, но мы не делаем. Разрыв между тем, что мы знаем и тем, что мы делаем - вот настоящая проблема

С возрастом вес может сохранятся, а мышечная масса теряется, если ничего не предпринимать!
А мышечная масса - это валюта молодости

Запеченые овощи с отварным нутом

овощи должны располагаться в один слой, чтобы запекаться равномерно

соус: оливковое масло с любимыми специями

#ппрецепты

Дефицит калорий сам по себе ниоткуда не возмется - его надо создавать!

Салат Нежность

курица
чернослив
огурец
грецкие орехи
яйца

заправка:
сметана/йогурт+измельченные орехи

можно приготовить в креманке или бокале

#ппрецепты
#салаты

Чуандо Тан - модель 1966 года рождения удивляет формой, которой завидуют многие 30 летние.
Его возраст не раз проверяли - все честно.
Секрет по его словам достаточно прост: белковое питание, спорт и позитивное мышление

дефицит калорий 10/10

Обе ноги вместе имеют 50%
нервов человеческого тела,
50% кровеносных сосудов и по ним протекает 50% крови

ходи

это самая большая кровеносная сеть, соединяющая тело

ходи

у людей с сильными мышцами ног обязательно будет здоровое сердце

ходи

старение начинается с ног

ходи

с возрастом точность и скорость передачи инструкций между мозгом и ногами снижается

ходи

кальций для костей рано или поздно теряется с течением времени, что делает пожилых людей более склонными к переломам

ходи

в среднем 15% пожилых пациентов умирают в течении года после перелома бедренной кости

ходи

тренировать ноги никогда не поздно, даже после 60 лет

ходи

укрепляя ноги можно затормозить процесс старения

ходи


#ходьба

Иммунитет и устойчивость к болезням являются ключевыми факторами, влияющими на естественный отбор в контексте выживания людей

так делать для этого что то надо!

Цветное питание помогает получить полный набор витаминов, минералов и биологически активных веществ, которые полезны для здоровья

#полезное

В 1963 году научно зарегестрирован и внесён в Книгу рекордов Гиннеса мировой рекорд - 18 летний ученик средней школы не спал 11 дней

2 дня без сна - рассеянное внимание, 3 дня без сна - усталость и раздражительность,
4 дня без сна - галлюцинации,
на 5 могут начаться проявления болезни Альцгеймера

позднее представители Книги Рекордов Гиннеса отказались регистрировать подобные рекорды, поскольку они были признаны вредными для здоровья

многие не придают значения количеству сна, или вовсе не знают, чем грозит недосыпание

про #сон

Нельзя распрощаться с лишним весом, не меняя то, что лежит на тарелке