Дыхание через нос имеет много приемуществ для нашего здоровья

Когда мы вдыхаем воздух через нос - он нагревается, увлажняется и смешивается с оксидом азота, который выполняет две важные функции: убивает опасные бактерии и действует как сосудорасширяющее средство

✅носовое дыхание обеспечивает лучший кровоток в легких

✅повышает циркуляцию крови

✅благотворно влияет на уровень кислорода и углекислого газа в крови

✅замедляет частоту дыхания, увеличивая объём легких

✅помогает улучшить функции мозга

✅уменьшает артериальное давление и уровень стресса у большинства людей

Если мы хотим прожить долгую и здоровую жизнь, мы никогда не должны дышать через рот

Тренируйте себя дышать через нос во время бодрствования, это поможет научиться дышать носом и во время сна

важная тема на самом деле