Регулярная физическая активность способствует увеличению мышечной массы, что помогает сохранять костную ткань и снизить риск переломов

мышечная масса как амортизатор, способный защитить наши кости

Большинство болезней от неграмотности в питании

Спелое авокадо можно размять вилкой, слегка посолить и намазать на хлеб

альтернатива сливочному маслу в пост

#авокадо
#полезныежиры

Советы по выбору продуктов:

✅ читайте состав
✅ избегаете длинных списков
✅ свежие овощи, фрукты и необработанные продукты - лучший выбор
✅ не верьте рекламе - проверяйте маркетинговые обещания через состав продукта

#полезное

Оригинальные белковые роллы

✅ куриное филе
✅ огурец
✅ творожный сыр
✅ натуральный йогурт
✅ пекинская капуста
✅ специи по вкусу
✅ имбирь маринованный

Курицу обжарить без масла или запечь, порезать на полоски. Порезать огурец.
Капусту разобрать на листы.
Смешать творожный сыр с йогуртом, промазать капустные листы. В середину положить курицу с огурцом, свернуть в рулет.
Убрать в холодильник на 30 минут. Порезать на одинаковые части. Сверху украсить имбирем, кто любит

#рецепты
#ппроллы

не отказалась бы от такой тарелочки

1 марта - день иммунитета!

Встав из за стола голодным - вы наелись, если вы встаете наевшись - вы переели, если встаете переевши - вы отравились

Чехов

при росте 165 см окружность талии Дженнифер Лопес
65 см

выпирающий живот у достаточно стройного человека, чаще всего означает неправильное питание, избыток пустых калорий, содержащихся в простых углеводах, и может привести к жировой болезни печени

захотели кофе - возьмите кофейную чашечку, в какой момент мы перешли на ведра? в большой чашке он быстро остывает

#рецепт кофе с горчинкой

порцию сахара, которую мы обычно на чашку кофе кладем, (у меня 1/2 ч л) надо в турке зажарить до жженого сахара, как на петушки в детстве, а потом уже наливать воду и сразу кофе, кофе не в горячую воду, чтобы он раскрывался + корица, кто любит, а вот корицу в конце

Миром правят мужчины. Мужчинами правят женщины. Женщинами правят гормоны. Гормонами правит эндокринная система. Эндокринной системой правит гипоталамус. Гопотоламусом правит нервная система. Нервная система любит свежий воздух, простую пищу, спокойный сон, водные процедуры, смену деятельности и движение