Регулярная физическая активность способствует увеличению мышечной массы, что помогает сохранять костную ткань и снизить риск переломов

мышечная масса как амортизатор, способный защитить наши кости

Большинство болезней от неграмотности в питании

Спелое авокадо можно размять вилкой, слегка посолить и намазать на хлеб

альтернатива сливочному маслу в пост

#авокадо
#полезныежиры

Советы по выбору продуктов:

✅ читайте состав
✅ избегаете длинных списков
✅ свежие овощи, фрукты и необработанные продукты - лучший выбор
✅ не верьте рекламе - проверяйте маркетинговые обещания через состав продукта

#полезное

Оригинальные белковые роллы

✅ куриное филе
✅ огурец
✅ творожный сыр
✅ натуральный йогурт
✅ пекинская капуста
✅ специи по вкусу
✅ имбирь маринованный

Курицу обжарить без масла или запечь, порезать на полоски. Порезать огурец.
Капусту разобрать на листы.
Смешать творожный сыр с йогуртом, промазать капустные листы. В середину положить курицу с огурцом, свернуть в рулет.
Убрать в холодильник на 30 минут. Порезать на одинаковые части. Сверху украсить имбирем, кто любит

#рецепты
#ппроллы

не отказалась бы от такой тарелочки

1 марта - день иммунитета!

Встав из за стола голодным - вы наелись, если вы встаете наевшись - вы переели, если встаете переевши - вы отравились

Чехов

при росте 165 см окружность талии Дженнифер Лопес
65 см

выпирающий живот у достаточно стройного человека, чаще всего означает неправильное питание, избыток пустых калорий, содержащихся в простых углеводах, и может привести к жировой болезни печени

захотели кофе - возьмите кофейную чашечку, в какой момент мы перешли на ведра? в большой чашке он быстро остывает

#рецепт кофе с горчинкой

порцию сахара, которую мы обычно на чашку кофе кладем, (у меня 1/2 ч л) надо в турке зажарить до жженого сахара, как на петушки в детстве, а потом уже наливать воду и сразу кофе, кофе не в горячую воду, чтобы он раскрывался + корица, кто любит, а вот корицу в конце