Вредные пищевые привычки
▫️избыток соли
▫️нехватка цельнозерновых продуктов
▫️недостаток фруктов
▫️нехватка орехов и семечек
▫️нехватка омега-3
▫️ недостаток клетчатки
▫️ недостаток бобовых
▫️избыток транс жиров
(фаст фуд)
▫️недостаток кальция
▫️избыток сладких напитков
▫️избыток переработанного мяса (колбаса, сосиски)
хотя вредной привычкой принято считать только употребление алкоголя
▫️избыток соли
▫️нехватка цельнозерновых продуктов
▫️недостаток фруктов
▫️нехватка орехов и семечек
▫️нехватка омега-3
▫️ недостаток клетчатки
▫️ недостаток бобовых
▫️избыток транс жиров
(фаст фуд)
▫️недостаток кальция
▫️избыток сладких напитков
▫️избыток переработанного мяса (колбаса, сосиски)
хотя вредной привычкой принято считать только употребление алкоголя
👍6❤1
В 1 ст л кетчупа содержится около
1 ч л сахара
кто кетчупом любит все поливать - тоже самое, что сахаром сахарить
1 ч л сахара
кто кетчупом любит все поливать - тоже самое, что сахаром сахарить
👍4
Forwarded from ЗАЙМИСЬ СОБОЙ
Поддаются времена и исчезают мало-помалу на Руси древние обычаи, одежды, песни; многое уже исчезло и имеет только исторический интерес, а между тем такая чепуха как блины, занимает в российском репертуаре такое же прочное и насиженное место, как и 1000 лет тому назад. Не видно и конца им и в будущем...
А.П.Чехов
А.П.Чехов
💘2❤1
Ученые считают, что употребение фастфуда и других ультраобработанных продуктов ускоряет биологическое старение
Топ 10 продуктов со скрытым сахаром
газировки и соки
(до 10 кусков сахара в 1 стакане)
консервированные фрукты
(плавают в сиропе)
шоколадные пасты
(сахар и пальмовое масло)
фаст фуд
(сахар в булочках, соусах и в картошке фри, потому что картошка содержит крахмал, кот в организме расщепляется на глюкозу - сахар)
кетчуп и майонез
(четверть состава - сахар)
мюсли и фитнес батончики, которые из мюсли обычно и состоят
сухофрукты
(часто политы доп сахаром для блеска)
мороженое и десерты
(очевидные лидеры по сахару)
энергетики
(сахарные бомбы)
колбасные изделия
(да, сахар используют и в производстве колбас, загуглите)
сахар в разных видах по цене совсем не сахара
газировки и соки
(до 10 кусков сахара в 1 стакане)
консервированные фрукты
(плавают в сиропе)
шоколадные пасты
(сахар и пальмовое масло)
фаст фуд
(сахар в булочках, соусах и в картошке фри, потому что картошка содержит крахмал, кот в организме расщепляется на глюкозу - сахар)
кетчуп и майонез
(четверть состава - сахар)
мюсли и фитнес батончики, которые из мюсли обычно и состоят
сухофрукты
(часто политы доп сахаром для блеска)
мороженое и десерты
(очевидные лидеры по сахару)
энергетики
(сахарные бомбы)
колбасные изделия
(да, сахар используют и в производстве колбас, загуглите)
сахар в разных видах по цене совсем не сахара
Forwarded from Наталья Манская
висцеральный жир - фактор риска сахарного диабета
висцеральный жир пропитывает печень,
что приводит к зашлаковке организма
висцеральный жир давит на диафрагму, что нарушает работу сердца и легких
висцеральный жир ведёт к артериальному давлению
выпячивание живота вперёд ведёт к поясничным грыжам
жир это вообще такая субстанция, в которой оседают токсины, так что если вы думаете, что жир портит только фигуру, вы ошибаетесь, он очень вредит здоровью
висцеральный жир пропитывает печень,
что приводит к зашлаковке организма
висцеральный жир давит на диафрагму, что нарушает работу сердца и легких
висцеральный жир ведёт к артериальному давлению
выпячивание живота вперёд ведёт к поясничным грыжам
жир это вообще такая субстанция, в которой оседают токсины, так что если вы думаете, что жир портит только фигуру, вы ошибаетесь, он очень вредит здоровью
❤5🔥1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Салат Метелка
✅ очищающий
✅ омолаживающий
✅ диетический
✅ полезный
✅ усиливает естественные сокращения кишечника за счёт грубой клетчатки
лучше взять одинаковые пропорции капусты, свеклы и моркови
заправка: сок лимона
или оливковое масло
яблоко добавляют в последнюю очередь
классический рецепт салата не солят
#рецепты
#метелка
#щетка
лучше взять одинаковые пропорции капусты, свеклы и моркови
заправка: сок лимона
или оливковое масло
яблоко добавляют в последнюю очередь
классический рецепт салата не солят
#рецепты
#метелка
#щетка
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🙏3🍓1