незабываем, отдыхать надо культурно

Не пытайтесь реагировать на хейт людей, ничего им не доказывайте. Просто исчезните и начните работать ради своего будущего. Ваш успех будет лучшим ответом на их негатив

Неправильная пища, принятая с утра, может испортить весь день

Лучшим подарком Родившемуся Христу будет наша душевная чистота и любовь

"Постановка перед собой недостижимых целей обрекает вас на разочарование. Рим не сразу строился. И ваши цели должны быть постепенными и реальными. Тогда каждый раз ее достигая, вы будете довольны и готовы идти дальше.
Маленькими шажками, но высоко-высоко".

Samantha Clayton


#советы
от тренеров всего мира

Если потеряно 5-10% мышечной массы, нарушается работа одного органа,
10-20% - 2-3 органа, если потеряно 20% м/м, разрушается работа
4 и более органов

Соблюдали баланс по БЖУ?

#займисьсобой

я знаю людей, которые под бой новогодних курантов пили боржоми и не ели майонезные салаты, потому что себя они любят больше, чем любят майонезные салаты

Ограничение в движении может даже вызывать головные боли, поэтому делаем эту простую #растяжку шеи

Чем больше в тарелке разных оттенков, тем лучше

#рецепты
#салаты

Одной из причин слабой энергетики является прозаическая зашлакованность организма

все, что нужно знать про крылья

за раз можно съесть максимум 2-3 крылышка