Подходит к концу 2025 год!
Самое время оглянуться назад, и отметить, сколько полезного нам удалось сделать, чтобы стать моложе и энергичнее:
Друзья, если вы еще не начали, то рекомендую начать в Новом 2026 году!
Что нужно сделать:
записаться на консультацию,
и начать свое движение в наших онлайн-марафонах, город неважен, участие - онлайн!
@NatalyaManskaya
@Vasilina_24
Самое время оглянуться назад, и отметить, сколько полезного нам удалось сделать, чтобы стать моложе и энергичнее:
✔️ добавить регулярную физическую активность✔️ уменьшить количество вредного и сладкого в своем рационе✔️ выпивать достаточное количество воды✔️ добавить в рацион полезные продукты✔️ вдохновлять других на перемены✔️ готовить полезные блюда из нашего канала✔️ начать участвовать в наших Марафонах Стройности
Друзья, если вы еще не начали, то рекомендую начать в Новом 2026 году!
Что нужно сделать:
записаться на консультацию,
и начать свое движение в наших онлайн-марафонах, город неважен, участие - онлайн!
@NatalyaManskaya
@Vasilina_24
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤1
В этом году тебе осталось только похвались себя, ведь ты сделал все, что в твоих силах! И этого более, чем достаточно, чтобы гордится собой!
Ты мо-ло-дец!!!
Всех нас С Наступающим Новым Годом!🎄 🎄
Ты мо-ло-дец!!!
Всех нас С Наступающим Новым Годом!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Не нажираемся, друзья!
Для организма Новый Год - не праздник, а стресс!!!
Для организма Новый Год - не праздник, а стресс!!!
❤6
Чем заняться на новогодних каникулах
▫️составить планы на предстоящий год
▫️написать список желаний
▫️сходить на каток
▫️выехать за город
▫️сварить какао или глинтвейн
▫️избавиться от ненужных вещей
▫️почитать книгу
▫️сделать доброе дело
▫️погулять в лесу
▫️испечь имбирное печенье
▫️составить планы на предстоящий год
▫️написать список желаний
▫️сходить на каток
▫️выехать за город
▫️сварить какао или глинтвейн
▫️избавиться от ненужных вещей
▫️почитать книгу
▫️сделать доброе дело
▫️погулять в лесу
▫️испечь имбирное печенье
❤3🔥1
Безалкогольный #глинтвейн
замороженные ягоды:
смородина, брусника, вишня
специи по вкусу:
гвоздика, корица, анис, кардамон
яблоко, апельсин
Варить на медленном огне 3-4 минуты, дать настояться, можно добавить мед
замороженные ягоды:
смородина, брусника, вишня
специи по вкусу:
гвоздика, корица, анис, кардамон
яблоко, апельсин
Варить на медленном огне 3-4 минуты, дать настояться, можно добавить мед
🔥3❤2
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
незабываем, отдыхать надо культурно
❤1👍1😁1
Не пытайтесь реагировать на хейт людей, ничего им не доказывайте. Просто исчезните и начните работать ради своего будущего. Ваш успех будет лучшим ответом на их негатив
❤4👌1
Салаты тоже должны быть белковыми, потому что белок - строительный материал для клеток организма
От достаточного количества белка зависит работа иммунной системы, функции гормонов, общее самочувствие, энергия и силы
#рецепты
От достаточного количества белка зависит работа иммунной системы, функции гормонов, общее самочувствие, энергия и силы
#рецепты
🔥4
Forwarded from ЗАЙМИСЬ СОБОЙ
"Постановка перед собой недостижимых целей обрекает вас на разочарование. Рим не сразу строился. И ваши цели должны быть постепенными и реальными. Тогда каждый раз ее достигая, вы будете довольны и готовы идти дальше.
Маленькими шажками, но высоко-высоко".
Samantha Clayton
#советы
от тренеров всего мира
Маленькими шажками, но высоко-высоко".
Samantha Clayton
#советы
от тренеров всего мира