Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Друзья, если вы уже встали на путь ЗОЖ, и начали что то делать в сторону изменения привычек питания, но вам нехватает дисциплины, мотивации, поддержки - приглашаем на разбор питания с рекомендациями по нормам воды, белка, учитывая ваш вес и возраст
А также расскажем о наших Марафонах Стройности,
где можно вернуться к хорошему самочувствию, отработать и закрепить новые привычки, достичь отличных результатов без стресса и голодания
@NatalyaManskaya
@Vasilina_24
не откладывайте себя на потом🔴
А также расскажем о наших Марафонах Стройности,
где можно вернуться к хорошему самочувствию, отработать и закрепить новые привычки, достичь отличных результатов без стресса и голодания
@NatalyaManskaya
@Vasilina_24
не откладывайте себя на потом
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
😁3🍓2❤🔥1👍1
Если найти цель пока не удается, хорошая идея - заняться собой. Если организм слаб, нам не до креативных поисков. Начать нужно с улучшения свой физической формы и повышения энергии
❤3
ЗОЖ-рэп_1
<unknown>
🔥12🍓3💋3
Всего лишь изменив заправку, мы можем сократить калорийность новогодних салатов практически в 2 раза
#ппмайонез
#соусы
#ппмайонез
#соусы
❤5👍1
С утра есть одно изумительное свойство - чувствуешь себя так, словно получил новую возможность сделать все правильно
❤1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Питательный, быстрый, простой
#салаты к НГ 🎄
главная ошибка 31 декабря - это весь день ничего не есть, ждать полуночи,
вот простой рецепт,
быстро приготовил и не голодаешь, для чего такие крайности
#салаты
#тунец
#салаты к НГ 🎄
главная ошибка 31 декабря - это весь день ничего не есть, ждать полуночи,
вот простой рецепт,
быстро приготовил и не голодаешь, для чего такие крайности
#салаты
#тунец
❤2
Во что наряжаться к новогоднему столу 🎄🍽️
рекомендация для худеющих
В облегающее - чтобы держать себя в тонусе!
#советы
рекомендация для худеющих
В облегающее - чтобы держать себя в тонусе!
#советы
❤3🔥1
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Альтернатива магазинским колбасным изделиям
в них достаточное количество консервантов и красителей - с чего бы они розовые или красные, если вареное мясо серое
#куриныйрулет
#рецепты
в них достаточное количество консервантов и красителей - с чего бы они розовые или красные, если вареное мясо серое
#куриныйрулет
#рецепты
❤1👍1
Если бы мне дали задачу, определить в двух словах, что такое культура, я бы определил ее как способность к уважению.
Способность уважения к другому, способность уважения к тому, чего не знаешь, способность уважения к земле, природе, истории, культуре, я бы еще добавил - способность не нажираться. Обжирается и пресыщается всегда нищий,
с изобилием справляется только культура
Способность уважения к другому, способность уважения к тому, чего не знаешь, способность уважения к земле, природе, истории, культуре, я бы еще добавил - способность не нажираться. Обжирается и пресыщается всегда нищий,
с изобилием справляется только культура
👍1
Подходит к концу 2025 год!
Самое время оглянуться назад, и отметить, сколько полезного нам удалось сделать, чтобы стать моложе и энергичнее:
Друзья, если вы еще не начали, то рекомендую начать в Новом 2026 году!
Что нужно сделать:
записаться на консультацию,
и начать свое движение в наших онлайн-марафонах, город неважен, участие - онлайн!
@NatalyaManskaya
@Vasilina_24
Самое время оглянуться назад, и отметить, сколько полезного нам удалось сделать, чтобы стать моложе и энергичнее:
✔️ добавить регулярную физическую активность✔️ уменьшить количество вредного и сладкого в своем рационе✔️ выпивать достаточное количество воды✔️ добавить в рацион полезные продукты✔️ вдохновлять других на перемены✔️ готовить полезные блюда из нашего канала✔️ начать участвовать в наших Марафонах Стройности
Друзья, если вы еще не начали, то рекомендую начать в Новом 2026 году!
Что нужно сделать:
записаться на консультацию,
и начать свое движение в наших онлайн-марафонах, город неважен, участие - онлайн!
@NatalyaManskaya
@Vasilina_24
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤1
В этом году тебе осталось только похвались себя, ведь ты сделал все, что в твоих силах! И этого более, чем достаточно, чтобы гордится собой!
Ты мо-ло-дец!!!
Всех нас С Наступающим Новым Годом!🎄 🎄
Ты мо-ло-дец!!!
Всех нас С Наступающим Новым Годом!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Не нажираемся, друзья!
Для организма Новый Год - не праздник, а стресс!!!
Для организма Новый Год - не праздник, а стресс!!!
❤6
Чем заняться на новогодних каникулах
▫️составить планы на предстоящий год
▫️написать список желаний
▫️сходить на каток
▫️выехать за город
▫️сварить какао или глинтвейн
▫️избавиться от ненужных вещей
▫️почитать книгу
▫️сделать доброе дело
▫️погулять в лесу
▫️испечь имбирное печенье
▫️составить планы на предстоящий год
▫️написать список желаний
▫️сходить на каток
▫️выехать за город
▫️сварить какао или глинтвейн
▫️избавиться от ненужных вещей
▫️почитать книгу
▫️сделать доброе дело
▫️погулять в лесу
▫️испечь имбирное печенье
❤3🔥1
Безалкогольный #глинтвейн
замороженные ягоды:
смородина, брусника, вишня
специи по вкусу:
гвоздика, корица, анис, кардамон
яблоко, апельсин
Варить на медленном огне 3-4 минуты, дать настояться, можно добавить мед
замороженные ягоды:
смородина, брусника, вишня
специи по вкусу:
гвоздика, корица, анис, кардамон
яблоко, апельсин
Варить на медленном огне 3-4 минуты, дать настояться, можно добавить мед
🔥3❤2