Как нельзя одновременно быть дураком и мудрецом,
так нельзя себе позволять еду, разрушающее тело,
и при этом надеятся, что оно будет функционировать с минимальными разрушениями
к размышлению
так нельзя себе позволять еду, разрушающее тело,
и при этом надеятся, что оно будет функционировать с минимальными разрушениями
к размышлению
🔥2✍1👍1
отчего давление?
давление возрастает при увеличении массы тела, каждый лишний килограмм добавляет в среднем 1-2 мм ртутного столба
#займисьсобой
давление возрастает при увеличении массы тела, каждый лишний килограмм добавляет в среднем 1-2 мм ртутного столба
#займисьсобой
👍2❤1
"А вы знаете, что дети копируют своих родителей?
Если сейчас мы не найдем новую модель поведения, которая позволит нам прожить еще лет 25 с удовольствием и пользой для себя и других, а сядем "на лавочке" жаловаться на жизнь, демонстрируя безнадежность, беспомощность и никчемность, то и наши дети в скором времени тоже скажут себе:
мы не лучше наших отцов,
и станут стариками в 50 лет..."
из прочитанного
Если сейчас мы не найдем новую модель поведения, которая позволит нам прожить еще лет 25 с удовольствием и пользой для себя и других, а сядем "на лавочке" жаловаться на жизнь, демонстрируя безнадежность, беспомощность и никчемность, то и наши дети в скором времени тоже скажут себе:
мы не лучше наших отцов,
и станут стариками в 50 лет..."
из прочитанного
❤1😁1🙏1💘1
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🤣3❤1👍1🔥1
Еда, которая делает тебя вялым, делает и твое мышление вялым. Выбирайте пищу как инвестицию в энергию, а не как способ утолить голод
❤2🙏1💘1
Какие продукты разрушают мышечную массу:
алкоголь
фаст фуд
сладости
кофе
алкоголь
фаст фуд
сладости
кофе
❤🔥1❤1🤩1💘1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
вообще непонятно, почему люди
не связывают свое самочувствие с едой, это же так очевидно
не связывают свое самочувствие с едой, это же так очевидно
🙏2❤1🍓1💘1
#ппсоветы
перед тренировкой важно обеспечить организм энергией
после тренировки так же необходимо восстановить силы и водный баланс
перед тренировкой важно обеспечить организм энергией
после тренировки так же необходимо восстановить силы и водный баланс
❤🔥1❤1🙏1💘1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Адыгейский сыр в домашних условиях
#рецепты
помню в моем детстве у нас была собака колли, мы ему готовили кальцинированный творог, в молоко добавляли хлористый кальций, купленный в аптеке, для формирования здоровых зубов и костей
сейчас для детей так делают, кто в курсе, или проще накормить наших бедных детей сладким йогуртом и отправить в школу на 10 часов учиться, а потом ломать голову, почему они неусидчивые или часто болеющие
#рецепты
помню в моем детстве у нас была собака колли, мы ему готовили кальцинированный творог, в молоко добавляли хлористый кальций, купленный в аптеке, для формирования здоровых зубов и костей
сейчас для детей так делают, кто в курсе, или проще накормить наших бедных детей сладким йогуртом и отправить в школу на 10 часов учиться, а потом ломать голову, почему они неусидчивые или часто болеющие
❤1👍1🔥1🙏1💘1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
для тех, кто уверен, что
химию не ест
химию не ест
❤🔥1❤1🙏1💘1
Питание - важнейший фактор в профилактике деменции
Здоровое, сбалансированное питание, позволяющее держать тело в форме, препятствует повышению артериального давления в пожилом возрасте и развитию сердечно-сосудистых заболеваний, уменьшая таким образом риск развития деменции
Напротив, нездоровая пища чревата избытком холестерина и приводит к сужению сосудов, увеличивая вероятность сердечного приступа или инсульта, и как следствие развитие деменции
при повышенном уровне холестерина в крови, риск развития деменции увеличивается на 66%
потом руками не разводите, отчего, почему 🤷♀️
разбор питания с рекомендациями
@NatalyaManskaya
а других страхом спасайте - актуально и в этой теме
Здоровое, сбалансированное питание, позволяющее держать тело в форме, препятствует повышению артериального давления в пожилом возрасте и развитию сердечно-сосудистых заболеваний, уменьшая таким образом риск развития деменции
Напротив, нездоровая пища чревата избытком холестерина и приводит к сужению сосудов, увеличивая вероятность сердечного приступа или инсульта, и как следствие развитие деменции
при повышенном уровне холестерина в крови, риск развития деменции увеличивается на 66%
потом руками не разводите, отчего, почему 🤷♀️
разбор питания с рекомендациями
@NatalyaManskaya
а других страхом спасайте - актуально и в этой теме
❤🔥2❤1👍1😱1💘1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
#рецепт облегченного домашнего майонеза
▫️греческий йогурт или нежирная сметана 200 гр
▫️нерафинированное оливковое масло 2 ч л
▫️ горчица 1 ч л
▫️ сок лимона 1 ст л
▫️ сухой чеснок 1/3 ч л
▫️ соль, перец по вкусу
Все ингредиенты смешать венчиком, не взбивать
Приятного аппетита и активного нового года 🎄
#салаты
▫️греческий йогурт или нежирная сметана 200 гр
▫️нерафинированное оливковое масло 2 ч л
▫️ горчица 1 ч л
▫️ сок лимона 1 ст л
▫️ сухой чеснок 1/3 ч л
▫️ соль, перец по вкусу
Все ингредиенты смешать венчиком, не взбивать
Приятного аппетита и активного нового года 🎄
#салаты
❤2🔥1🙏1
Основные стратегии антиэйдж (против старения)
✅ питание (сбалансированный рацион с высоким содержанием антиоксидантов и низким содержанием сахара)
✅ умственная активность (постоянное обучение для поддержания когнитивного здоровья)
✅ физическая активность (важна любая физическая активность для поддержания мышечной массы и сердечно-сосудистой системы)
✅ сон (полноценный отдых и соблюдение режима сна для восстановления клеток и нормализации гормонального фона)
✅ управление стрессом (практики расслабления для снижения уровня кортизола)
как видите ничего нового, все то же изменение образа жизни🫶
сидели на бревне три лягушки, одна решила прыгнуть в воду, сколько осталось? правильно, все три и остались, потому что одна только решила, но не прыгнула
#займисьсобой
как видите ничего нового, все то же изменение образа жизни
сидели на бревне три лягушки, одна решила прыгнуть в воду, сколько осталось? правильно, все три и остались, потому что одна только решила, но не прыгнула
#займисьсобой
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥2❤1🙏1💘1