Друзья, проголосуйте за мой канал, чтобы в нём появились обои из полезных советов 🧡

https://t.me/boost/prstdly

Откуда жир, я же ничего не ем!

Если вы задержите дыхание, то после этого начнете дышать более глубоко и быстро. Если специально не утолять жажду, то после этого вы выпьете очень много воды.
Если несколько дней подряд недосыпать, то потом вы проспите весь день.

Поэтому не рекомендуется накапливать голод - вы совершенно точно переедите,
а ваш организм начнет "запасать"энергию в виде жира

#советы

Можно ли выполнять
упражнения лежа на диване?
Можно, если поверхность дивана достаточно твердая и стабильная

лучше, конечно, на коврике

#зарядка
#тренировка

Как нельзя одновременно быть дураком и мудрецом,
так нельзя себе позволять еду, разрушающее тело,
и при этом надеятся, что оно будет функционировать с минимальными разрушениями

к размышлению

незаслуженно забытый напиток

отчего давление?

давление возрастает при увеличении массы тела, каждый лишний килограмм добавляет в среднем 1-2 мм ртутного столба

#займисьсобой

Волшебные ПП тортики на заказ!

@NatalyaManskaya
@Vasilina_24

"А вы знаете, что дети копируют своих родителей?
Если сейчас мы не найдем новую модель поведения, которая позволит нам прожить еще лет 25 с удовольствием и пользой для себя и других, а сядем "на лавочке" жаловаться на жизнь, демонстрируя безнадежность, беспомощность и никчемность, то и наши дети в скором времени тоже скажут себе:
мы не лучше наших отцов,
и станут стариками в 50 лет..."

из прочитанного

Еда, которая делает тебя вялым, делает и твое мышление вялым. Выбирайте пищу как инвестицию в энергию, а не как способ утолить голод

Какие продукты разрушают мышечную массу:
алкоголь
фаст фуд
сладости
кофе

наша национальная кухня к сожалению

вообще непонятно, почему люди
не связывают свое самочувствие с едой, это же так очевидно

#ппсоветы

перед тренировкой важно обеспечить организм энергией

после тренировки так же необходимо восстановить силы и водный баланс

Адыгейский сыр в домашних условиях

#рецепты

помню в моем детстве у нас была собака колли, мы ему готовили кальцинированный творог, в молоко добавляли хлористый кальций, купленный в аптеке, для формирования здоровых зубов и костей

сейчас для детей так делают, кто в курсе, или проще накормить наших бедных детей сладким йогуртом и отправить в школу на 10 часов учиться, а потом ломать голову, почему они неусидчивые или часто болеющие

Долгосрочное здоровье начинается с привычек, которые вы создаете сегодня

для тех, кто уверен, что
химию не ест

#напитки
#рецепты к НГ🎄

главное дать настояться

Питание - важнейший фактор в профилактике деменции

Здоровое, сбалансированное питание, позволяющее держать тело в форме, препятствует повышению артериального давления в пожилом возрасте и развитию сердечно-сосудистых заболеваний, уменьшая таким образом риск развития деменции

Напротив, нездоровая пища чревата избытком холестерина и приводит к сужению сосудов, увеличивая вероятность сердечного приступа или инсульта, и как следствие развитие деменции

при повышенном уровне холестерина в крови, риск развития деменции увеличивается на 66%

потом руками не разводите, отчего, почему 🤷‍♀️

разбор питания с рекомендациями
@NatalyaManskaya

а других страхом спасайте - актуально и в этой теме