Про #кофе и старение

Сам по себе кофеин не провоцирует и не ускоряет процесс старения.
Однако есть несколько косвенных причин, которые будут этому способствовать

✔️ Обезвоживание.
Кофе обладает мочегонным эффектом, из за чего будет возникать недостаток воды в организме.
Регулярное употребление кофе и недостаток воды будет способствовать быстрому старению

✔️ Избыток кофеина может негативно влиять на костную систему

✔️ Повышает давление,
что изнашивает сосуды

✔️ Приводит к проблемам с качественным сном, а отсутствие сна мешает организму восстанавливаться

Не пейте кофе натощак и следите за дозировкой *


* не пить кофе натощак и соблюдать дозировку - этого тоже недостаточно, чтобы не стариться

90 кг могут быть такими

Друзья, если вы уже встали на путь ЗОЖ, и начали что то делать в сторону изменения привычек питания, но вам нехватает дисциплины, мотивации, поддержки - приглашаем на разбор питания с рекомендациями по нормам воды, белка, учитывая ваш вес и возраст

А также расскажем о наших Марафонах Стройности,
где можно вернуться к хорошему самочувствию, отработать и закрепить новые привычки, достичь отличных результатов без стресса и голодания
@NatalyaManskaya
@Vasilina_24

Не меняете свои мечты только потому, что вы не знаете, как сделать их реальностью. Вы этому научитесь!

Оптимальное количество ингредиентов в салате -
3-5. Чем меньше компонентов, тем лучше, чтобы все вкусы были в гармонии

#рецепты к НГ🎄

Признаки того, что вы употребляете недостаточно белка


✔️Вскоре после еды вы снова чувствуете голод

✔️Вы теряете мышечную массу

✔️Ваша кожа выглядит недостаточно здоровой и упругой

✔️У вас выпадают волосы

✔️Вы чувствуете слабость

✔️Могут возникнуть переломы "на ровном месте"

✔️Вы часто простужаетесь


#белок