Огурец - клетчатка или вода?

94-96% воды и 1% клетчатки

Вчера читала статью -
что ела на завтрак Майя Плисецкая - домашний творог с фруктами и ягодами по сезону, танцевала до 70 лет

кто какую конечно себе цель поставил

что нужно исключить из рациона, чтобы быть активным и работоспособным

Разница между Роналду и тобой не миллионы, а бесплатные привычки

Друзья, если вы уже встали на путь ЗОЖ, и начали что то делать в сторону изменения привычек питания, но вам нехватает дисциплины, мотивации, поддержки - приглашаем на разбор питания с рекомендациями по нормам воды, белка, учитывая ваш вес и возраст

А также расскажем о наших Марафонах Стройности,
где можно вернуться к хорошему самочувствию, отработать и закрепить новые привычки, достичь отличных результатов без стресса и голодания
@NatalyaManskaya
@Vasilina_24

Избегайте негативного отношения к жизни. Зачем разглядывать канализацию, если вокруг нас такая красота?
Можно найти ошибки даже в величайших произведениях искусства и литературы. Не лучше ли пользоваться их обаянием и великолепием?
У жизни есть светлая и темная стороны, ибо мир относительности состоит из света и теней. Если вы позволите своим мыслям останавливаться на зле, вы сами становитесь уродливым. Ищите только хорошее во всем, чтобы впитывать качества красоты.

Оливки как в ресторане

#рецепты
#закуска

А вы знали, что есть связь между продолжительностью сна и потерей мышечной массы?

Потеря мышечной массы может происходить при недостатке
(менее 6 часов) и переизбытке сна (более 9 часов)

Для сохранения мышечной массы рекомендуется оптимальная продолжительность сна - от 7 до 9 часов, а так же непрерывность и соблюдение режима

Для улучшения качества сна необходимо создать комфортные условия: спальня должна быть темной, прохладной и тихой.
Так же рекомендуется ограничить экранное время и избегать поздних, тяжелых приемов пищи

Потеря мышечной массы негативно влияет на внешний вид и общее состояние организма, и так же может стать главной причиной увядания вашего организма

Не возраст, а еда делает вас стариком. До 40 лет организм еще многое прощает, после 50 все меняется: замедляется обмен веществ, падают гормоны, организм хуже выводит токсины.
Неправильная еда старит быстрее, чем дата в паспорте

...Жизнь человеческая должна быть украшена. Обязательно. Глупое выражение, что наша жизнь жестянка, надо давно позабыть. Цветы и все прочее, отрадное для души и глаза, должно сопровождать нас на нашем житейском поприще. От этого человек становится не в пример великодушнее.

К. Паустовский

Красота радует человека
и делает его добрее, поэтому так важно к ней стремиться

даже не представляю, как это на вкус, хотелось бы попробовать