Модный салат с хрустящим рисом

Рис отвариваем, добавляем
сухой чеснок, паприку,
2 ст л соевого соуса,
1 ст л оливкового масла
и в духовку на 30 минут при температуре 180 градусов, периодически помешивая

для соуса:
сметана или греческий йогурт, любимые специи, при желании соевый соус

#рецепты

Свет не поймать раз и навсегда, его нужно ловить в себе каждый день.

Антуан де Сент-Экзюпери

С Праздником, который у нас в крови!

Возможные причины инсулинорезистентности:

✔️ неправильное питание, несбалансированный рацион

✔️ низкая физическая активность

✔️ избыток быстрых углеводов

✔️ ожирение

Профилактика:

✅ поддерживать нормальную массу тела

✅ вести здоровый образ жизни

✅ выполнять регулярные физические нагрузки

Народная примета: есть на ночь -
к обновкам

на заметку

#советы

Упражнение "Пингвинчик"


#тренировка

Покой вреден. Покой только для больных. Физическая нагрузка полезна всегда. Беречь нужно только систему психического напряжения. То есть уметь давать себе психологический отдых.

Амосов Н.М. - ученый, кардиохирург

#омлет
#шпинат
#рецепты

Прошлое дается нам для уроков, настоящее - для жизни, будущее для роста

Не стремитесь к маленькому весу, стремитесь к спортивной фигуре!


#займисьсобой

Успокаивающие ночные привычки


#займисьсобой

Главная причина болезней - неправильный образ жизни: неполноценное питание, отсутствие закаливания, физическая пассивность и психические перегрузки.

все тот же гениальный доктор Амосов Н.М.

Тоже бы хотелось так радоваться жизни в 102 года

Цвет мочи и #обезвоживание

Самая красивая и дорогая одежда - это наше тело

Рецепт домашнего мороженого настолько прост, что вы удивитесь. Всего то нужно предварительно подмороженный банан измельчить в блендере и добавить любые ягоды

домашнее #мороженое