Январь - сезон на цитрусовые, так что не упускаем момент

Ноги вверх - расслабляет уставший за день организм

Не стареет тот, кто много работает. Старость пришла,
а тебя нет дома, ты на работе

ну все таки стоит, стоит заняться собой

Вспотевшие игроки в жизни получают больше удовольствия, чем высокомерные зрители

"Правило радуги" гласит -
при каждом приеме пищи нужно включать в рацион продукты разного цвета.

Употребляя в пищу овощи и фрукты всех цветов радуги, можно обеспечить организм всеми полезными веществами.

Цель принципа:
ешь радугу - приблизишься к рекомендуемым нормам клетчатки, 30 гр в сутки для взрослого человека

#правилорадуги

Идеальный #паштет готовится проще, чем можно представить

куриная печень гр 800
лук 2 шт
морковь 1 шт
чеснок 1 головка
пряные травы, соль по вкусу
масло гхи или сливочное

Запекли, измельчили блендером, добавили масло,
все, можно есть

#рецепты

(в магазинских паштетах обычно много соли)

хомячок-качок

С ЮБИЛЕЕМ - ГЕРБАЛАЙФ
🔥💚❤️
1 Февраля - День Рождения компании!

За 8 лет не нашла ничего лучше!

Друзья, если вы уже встали на путь ЗОЖ, и начали что то делать в сторону изменения привычек питания, но вам нехватает дисциплины, мотивации, поддержки - приглашаем на разбор питания с рекомендациями по нормам воды, белка, учитывая ваш вес и возраст

А также расскажем о наших Марафонах Стройности,
где можно вернуться к хорошему самочувствию, отработать и закрепить новые привычки, достичь отличных результатов без стресса и голодания
@NatalyaManskaya
@Vasilina_24

Полезный #смузи с овсянкой

✅ сезонные фрукты
✅ замороженные ягоды
✅ обычное или растительное молоко
✅ овсянка длительного
приготовления

все ингредиенты взбить в блендере

#рецепты для утреннего или дневного перекуса,
для ужина не походит

Морковная тортилья

морковь 4 шт
яйцо 1 шт
сыр Пармезан

Морковь натереть на терке, добавить яйцо, сыр, соль и специи. Выложить на противень, придав форму лепешки.
Выпекать 15 минут при температуре 180 градусов.
После того, как лепешка остынет, наполнить любимой начинкой.

Морковную тортилью можно подавать с авокадо, малосольным лососем, овощами, яйцом-пашот, курицей, индейкой.

#рецепты
#тортилья

Покопался в себе и хватит. Продолжай каждодневный свой труд.
Если землю все время лопатить,
Семена никогда не взойдут...