Здоровое питание и регулярные физические нагрузки - то, благодаря чему можно выглядеть и чувствовать себя моложе

jlo

Доступно, не сложно, актуально

#гимнастика
#зарядка

Пицца на курином "тесте"

Тесто:
✅ 300 гр готового фарша
✅ 1 яйцо
✅ 2 ст л перемолотой овсянки

Начинка может быть любая:
✅ помидоры
✅ перец
✅ шампиньоны
✅ маслины
✅ креветки
✅ сыр
✅ специи

Соус:
✅ сметана
✅ горчица
✅ пряности

И запекаем в духовке до готовности 🍕

#ппрецепты

#лайфхак для любителей кофе

Каждый любитель кофе знает, как ценно время утром перед работой. Чтобы не пить обжигающий напиток, не обязательно ждать пока содержимое чашки остынет.
В этом случае может помочь замороженное молоко.
Просто налейте молоко в формочки для льда и заморозьте

#советы

Январь - сезон на цитрусовые, так что не упускаем момент

Ноги вверх - расслабляет уставший за день организм

Не стареет тот, кто много работает. Старость пришла,
а тебя нет дома, ты на работе

ну все таки стоит, стоит заняться собой

Вспотевшие игроки в жизни получают больше удовольствия, чем высокомерные зрители

"Правило радуги" гласит -
при каждом приеме пищи нужно включать в рацион продукты разного цвета.

Употребляя в пищу овощи и фрукты всех цветов радуги, можно обеспечить организм всеми полезными веществами.

Цель принципа:
ешь радугу - приблизишься к рекомендуемым нормам клетчатки, 30 гр в сутки для взрослого человека

#правилорадуги

Идеальный #паштет готовится проще, чем можно представить

куриная печень гр 800
лук 2 шт
морковь 1 шт
чеснок 1 головка
пряные травы, соль по вкусу
масло гхи или сливочное

Запекли, измельчили блендером, добавили масло,
все, можно есть

#рецепты

(в магазинских паштетах обычно много соли)

хомячок-качок

С ЮБИЛЕЕМ - ГЕРБАЛАЙФ
🔥💚❤️
1 Февраля - День Рождения компании!

За 8 лет не нашла ничего лучше!

Друзья, если вы уже встали на путь ЗОЖ, и начали что то делать в сторону изменения привычек питания, но вам нехватает дисциплины, мотивации, поддержки - приглашаем на разбор питания с рекомендациями по нормам воды, белка, учитывая ваш вес и возраст

А также расскажем о наших Марафонах Стройности,
где можно вернуться к хорошему самочувствию, отработать и закрепить новые привычки, достичь отличных результатов без стресса и голодания
@NatalyaManskaya
@Vasilina_24

Полезный #смузи с овсянкой

✅ сезонные фрукты
✅ замороженные ягоды
✅ обычное или растительное молоко
✅ овсянка длительного
приготовления

все ингредиенты взбить в блендере

#рецепты для утреннего или дневного перекуса,
для ужина не походит