Авокадо - очень крутая альтернатива сливочному маслу. По консистенции и питательной ценности эти два продукта очень похожи, но #авокадо все же полезнее.
В его составе очень много полиненасыщенных жирных кислот, которые относятся к категории полезных жиров. Использкйте мякоть авокадо для приготовления вкуснейших тостов или сэндвичей

"Мучное не ем, шоколад только темный, все пирожные мимо меня, соленое стараюсь не есть, потому что много потом пьешь и отекаешь. Жирное, когда на жиру что то там жирное, прожаренное, не ем, сладкие напитки газированные не пью, стараюсь не пить,
и пакетированные соки тоже нет. И пакетированные разные йогурты тоже нет." - поделилась Лейсан в интервью

Если ты ни на что не решишься сегодня, завтра будет таким же как вчера

Паста по рецепту кардиохирурга Николая Амосова стала народным продуктом, повышает иммунитет и укрепляет сердечную мышцу

Боль в мышцах - единственная боль, которой я рада

из актуального

К 40 годам приходит понимание, что тренировки нужны не для похудения, а чтобы подниматься на 3 этаж без отдышки

Если понять, что лучше для организма каждодневно держаться на отметке +/-0 в весе, то есть не переедать, то можно увидеть, что есть человеку столько, сколько он ест совсем не нужно

Друзья, если вы уже встали на путь ЗОЖ, и начали что то делать в сторону изменения привычек питания, но вам нехватает дисциплины, мотивации, поддержки - приглашаем на разбор питания с рекомендациями по нормам воды, белка, учитывая ваш вес и возраст

А также расскажем о наших Марафонах Стройности,
где можно вернуться к хорошему самочувствию, отработать и закрепить новые привычки, достичь отличных результатов без стресса и голодания
@NatalyaManskaya
@Vasilina_24

надо просто очень захотеть убрать живот

Важнейший шаг на пути к принятию себя - это начать делать в одиночку то, что никто не хотел делать с тобой

Достигнув вершины, будьте готовы оказаться на дне следующего уровня

#салат с гранатом и свеклой

Ингридиенты:
гранат
свекла, запеченая или отварная
листья салата
грецкие орехи
зелень по вкусу

Заправка:
оливковое масло
чеснок
сок лимона
специи по вкусу
соль

Ну хоть что то новенькое нашлось, а главное по сезону

не люблю салаты, где много ингредиентов

Можно с любым кремом,
дающим хорошее скольжение

#массаж лица