Очень хорошее упражнение
для глаз и психики.
Закрой глаза. Спи

Если у вас нет определенной цели и вам ничего не хочется,
значит, либо у вас низкая энергетика, либо ваш разум окончательно загнал душу в футляр.

В первом случае вы можете повысить свой жизненный тонус, если займетесь своим здоровьем. Возможно, вы даже не знаете, что такое хорошее здоровье.
При хорошем здоровье, жизнь доставляет удовольствие, и хочется всего и сразу. Душа не может ничего не хотеть, ведь эта жизнь для нее представляет собой уникальный шанс.

Во втором случае у вас только один выход - полюбить себя. Не слишком ли вы увлеклись заботой о других? Поставьте себя на первое место. Другие не получат от вас ничего хорошего, если ваша собственная душа отодвинута вами на второй план. Отдавая всего себя служению другим, вы растрачиваете свою
жизнь. Ваша жизнь дана вам, чтобы вы реализовали себя как личность. (с)

В 1 литре пива содержится около 450 ккал

Большой результат хорошо получается в состоянии игры.
Складывай мозаику жизни с удовольствием и радостью

Питание является одним из наиболее значимых факторов жизни. С едой мы получаем энергию, воду, полезные вещества - которые оказывают положительное воздействие на организм

Рост, физическое и умственное развитие, настроение, самочувствие -
все эти процессы происходят с большими затратами энергии, а восполнить ее запасы можно только с помощью еды

Неправильное питание приводит к быстрой утомляемости, нарушению работы всех органов,
в первую очередь страдает ЖКТ, возникновению состояний депрессии

Удивительно, что люди предпочитают заняться лечением, вместо того, чтобы заняться питанием

#тыква

соблюдаем сезонность

Советы на каждый день

✔️ Гуляйте каждый день, пока гуляете - улыбайтесь

✔️ Найдите несколько минут в день, чтобы провести их в тишине

✔️ Живите тремя Э
Энергия, Энтузиазм, Эмпатия

✔️ Найдите время для чтения

✔️ Уделяйте время молитве

✔️ Мечтайте

✔️ Пейте много воды

✔️Забудьте проблемы прошлого

✔️ Акцентируйтесь на положительном

✔️ Не воспринимайте все серьезно

✔️ Не сравнивайте свою
жизнь с жизнью других

✔️ Избавляйтесь от бесполезного и ненужного

Я сам создаю свою
реальность!

Упражнения на растяжку

Авокадо - очень крутая альтернатива сливочному маслу. По консистенции и питательной ценности эти два продукта очень похожи, но #авокадо все же полезнее.
В его составе очень много полиненасыщенных жирных кислот, которые относятся к категории полезных жиров. Использкйте мякоть авокадо для приготовления вкуснейших тостов или сэндвичей

"Мучное не ем, шоколад только темный, все пирожные мимо меня, соленое стараюсь не есть, потому что много потом пьешь и отекаешь. Жирное, когда на жиру что то там жирное, прожаренное, не ем, сладкие напитки газированные не пью, стараюсь не пить,
и пакетированные соки тоже нет. И пакетированные разные йогурты тоже нет." - поделилась Лейсан в интервью

Если ты ни на что не решишься сегодня, завтра будет таким же как вчера

Паста по рецепту кардиохирурга Николая Амосова стала народным продуктом, повышает иммунитет и укрепляет сердечную мышцу

Боль в мышцах - единственная боль, которой я рада

из актуального

К 40 годам приходит понимание, что тренировки нужны не для похудения, а чтобы подниматься на 3 этаж без отдышки

Если понять, что лучше для организма каждодневно держаться на отметке +/-0 в весе, то есть не переедать, то можно увидеть, что есть человеку столько, сколько он ест совсем не нужно