Непрактичность поступков означает для меня признак высокого духа

Андрей Тарковский

#запеканка из кабачка

вместо манки лучше геркулес

Отличная подборка
на #завтрак

Хотите дать полноценное питание своему организму?
Включайте в рацион семена кунжута

По содержанию кальция #кунжут превосходит многие сорта сыра и творога

Вкус семян станет ярче, если обжарить их на сухой сковородке. Большинство экспертов сходятся во мнении, что кальций не теряется, если обжарка непродолжительная и низкотемпературная

Кальция больше в семенах черного и коричневого сортов, так как они не подвергаются очищению от оболочки

Кунжут - это поддержка хрящевых тканей и костного каркаса, источник ценных жиров

суточная норма примерно
1 ст л

Постоянное переедание является основным фактором риска развития диабета, при этом речь идет не только про сладкие продукты

По рецепту было так:
натереть морковь, добавить соль и сметану. Ни разу с солью не пробовала

на #перекус просто шикарно

Очень хорошее упражнение
для глаз и психики.
Закрой глаза. Спи

Если у вас нет определенной цели и вам ничего не хочется,
значит, либо у вас низкая энергетика, либо ваш разум окончательно загнал душу в футляр.

В первом случае вы можете повысить свой жизненный тонус, если займетесь своим здоровьем. Возможно, вы даже не знаете, что такое хорошее здоровье.
При хорошем здоровье, жизнь доставляет удовольствие, и хочется всего и сразу. Душа не может ничего не хотеть, ведь эта жизнь для нее представляет собой уникальный шанс.

Во втором случае у вас только один выход - полюбить себя. Не слишком ли вы увлеклись заботой о других? Поставьте себя на первое место. Другие не получат от вас ничего хорошего, если ваша собственная душа отодвинута вами на второй план. Отдавая всего себя служению другим, вы растрачиваете свою
жизнь. Ваша жизнь дана вам, чтобы вы реализовали себя как личность. (с)

В 1 литре пива содержится около 450 ккал

Большой результат хорошо получается в состоянии игры.
Складывай мозаику жизни с удовольствием и радостью

Питание является одним из наиболее значимых факторов жизни. С едой мы получаем энергию, воду, полезные вещества - которые оказывают положительное воздействие на организм

Рост, физическое и умственное развитие, настроение, самочувствие -
все эти процессы происходят с большими затратами энергии, а восполнить ее запасы можно только с помощью еды

Неправильное питание приводит к быстрой утомляемости, нарушению работы всех органов,
в первую очередь страдает ЖКТ, возникновению состояний депрессии

Удивительно, что люди предпочитают заняться лечением, вместо того, чтобы заняться питанием

#тыква

соблюдаем сезонность

Советы на каждый день

✔️ Гуляйте каждый день, пока гуляете - улыбайтесь

✔️ Найдите несколько минут в день, чтобы провести их в тишине

✔️ Живите тремя Э
Энергия, Энтузиазм, Эмпатия

✔️ Найдите время для чтения

✔️ Уделяйте время молитве

✔️ Мечтайте

✔️ Пейте много воды

✔️Забудьте проблемы прошлого

✔️ Акцентируйтесь на положительном

✔️ Не воспринимайте все серьезно

✔️ Не сравнивайте свою
жизнь с жизнью других

✔️ Избавляйтесь от бесполезного и ненужного

Я сам создаю свою
реальность!

Упражнения на растяжку

Авокадо - очень крутая альтернатива сливочному маслу. По консистенции и питательной ценности эти два продукта очень похожи, но #авокадо все же полезнее.
В его составе очень много полиненасыщенных жирных кислот, которые относятся к категории полезных жиров. Использкйте мякоть авокадо для приготовления вкуснейших тостов или сэндвичей