Все, что надо знать про #инсулин
ч.1

Путешествие в страну ожирения начинается и заканчивается с гормоном под названием инсулин

✔️ Инсулин трансфсформирует сахар в жир

✔️ Инсулин стимулирует увеличение содержимого жировых клеток

✔️ Чем больше инсулина, тем больше жира!

✔️Инсулин вносит дезорганизацию в работу половых клеток и может привести к бесплодию

✔️ Это из за инсулина волосы растут в тех местах, где нам не хочется, и выпадают там, где это нежелательно

Инсулиновая резистентность проявляется слабым уровнем энергии и перепадами настроения. Ведет к гипертонии, сердечно-сосудистой патологии, раку, сахарному диабету, подагре, изжоге, старческому слабоумию и преждевременному старению

Гликимический индекс некоторых мучных изделий

пшеничные бублики - 103 ед
тосты и гренки из белого хлеба - 100 ед
булочки для хот дога - 92 ед
сдобная выпечка - 88 ед

тогда когда сахар - 100 ед

почем опиум для народа?

Если слышен денег шелест, значит лох идет на нерест

может в кондитерскую будете меньше ходить

Как отмерить порцию

летнее меню

Главное только тонкую желтую
часть цедры, белая дает горечь


#рецепты

Выход есть всегда, просто его завалило ошибками мышления

так что не обольщаемся, новой печени не будет

Пионервожатые Всероссийского центра "Орленок"
СССР Краснодарский край
1980-е годы

куда подевались люди без животов?

to do листы - список дел для организации работы и жизни, тоже помогают стать лучшей версией себя

Сначала художник рисует просто и плохо. Потом сложно и плохо. Потом сложно и хорошо. И только потом просто и хорошо

Илья Репин

надо пройти все этапы

Сейчас стало очень модно есть различные суперфуды. Эти сладкие вкусняшки многие используют вместо конфет. Только помните, что калорийность этих аппетитных вкусняшек в 4 раза превышает калорийность свежего банана

Счастье - это когда у тебя есть утро

есть возможность прожить новый день более осознанно

Жизнь любого занята завтрашним днем. Люди не живут, а собираются жить

Сенека

Давление возрастает при увеличении массы тела.
Каждый лишний килограмм
добавляет в среднем 1-2 мм ртутного столба.
Особенно важное значение имеют избыточные жировые отложения в области живота
или так называемое висцеральное ожирение

Друзья, если вы уже встали на путь ЗОЖ, и начали что то делать в сторону изменения привычек питания, но вам нехватает дисциплины, мотивации, поддержки - приглашаем на разбор питания с рекомендациями по нормам воды, белка, учитывая ваш вес и возраст

А также расскажем о наших Марафонах Стройности,
где можно вернуться к хорошему самочувствию, отработать и закрепить новые привычки, достичь отличных результатов без стресса и голодания
@NatalyaManskaya
@Vasilina_24

Домашняя #гранола имеет
следующие отличия от покупной:
✅ она полностью натуральная
✅ покупная чаще всего выглядит как гора овсянки, несколько штук орехов и россыпь дешевых фруктов

- А то, что нечего мне здесь делать. Что у вас делать!
Утром встать - чай пить идти,
за чаем думать: вот завтракать подадут! за завтраком - вот обедать накрывать будут! за обедом -
скоро ли опять чай? А потом ужинать и спать... умрешь у вас!

Салтыков-Щедрин М.Е.
Господа Головлевы
1880

я бы с удовольствием так пожила