Абсолютный хит этого лета -
запеченые абрикосы под сыром и орехами 🍊

крупные абрикосы
сыр маскарпоне или с голубой плесенью
грецкие орехи или пекан
мед

Половинки абрикосов разложить в форму, далее сыр и орехи, полить медом

Запекать в духовке 15 минут при температуре 180 градусов


#ппдесерты

Пользуясь чужими решениями,
вы отдаете свою судьбу в другие руки

Вадим Зеланд

Растительный #соус #песто

может так же быть
заправкой для салата

горсть кедровых орехов
базилик
чеснок
сок лимона
оливковое масло
соль

Лучше вовремя начать менять образ жизни,
чем в последствии тратиться на лекарства

хотя по статистике 95% людей предпочитают лекарства, нежели менять образ жизни

но пасаран 5% 🤝

Включайте в зарядку, упражнение на мышцы нижнего пресса


#зарядка
#тренировка

Уходим от жарки - это лишние калории и канцерогены

канцерогены препятствуют формированию здоровых клеток!

вместо картошки лучше кабачки


пп #рецепты

Как худеть правильно и безопасно

- Доктор, почему я так устаю?
Я же ничего не делаю!

- Внутри себя вы постоянно бежите и орете. А это очень энергозатратно


понижаем тональность внутренних диалогов - экономим драгоценную энергию

Чем разнообразить водный режим

#упражнение кошка-корова
подходит для тех, кто сутулится.
Помогает расслабить мышцы спины и вернуть позвонки в исходные позиции.
Влияет на гибкость спины, шеи и плеч

Шикарное изобретение современного века,
мои вчера показывали
5900 шагов, а ваши?

Переедание - вредная привычка, которая может оказать значительное негативное влияние на наше общее здоровье и благополучие

Как понять, что вы одиноки:
1. Дождитесь августа
2. Если никто не дал вам кабачок - вы одиноки

#мемасики

Как прожить долго?

Есть 4 составляющих, которые нужно делать:
1. Заниматься делом. Вас должно занимать какое то дело с головой,
это заставит вас быть активным. Деменцией начинают страдать люди, которым некуда пристроить мозги

2. Питание. Разобраться, что является необходимым для нашего организма

3. Сон. Спать правильным образом, чтобы включался процесс выработки мелатонина

4. Двигательная активность.
Каждодневно выхаживать определенное количество шагов.
А не просто сделать с утра зарядку и на весь день засесть у монитора

Если какой то пункт проседает, значит мы сами сокращаем потенциал своего долголетия

Недавеча мой муж рассказывал про какого то земляка, который умер.
Вот, мол, не пил не курил и умер...
Это очень мало - не пил не курил. Наш организм требует соблюдения намного больших правил

Дита фон Тиз

51 летняя звезда сценического шоу до сих пор повторяет свой легендарный номер "Девушка в бокале Мартини"

первый раз он
был показан в 1993 году

Как бы сильно мир не подводил тебя, никогда не жалей, что у тебя доброе сердце. Все хорошее возвращается и умножается