7 полезных белков в салатах,
которые повышают выносливость

✅ курица
✅ индейка
✅ нут
✅ фасоль
✅ яйцо
✅ креветки
✅ тофу

#ппрецепты

Классика малосольной рыбы

на 1 кг филе 2 ст л соли и
1 ст л сахара

по заказу @Vasilina_24

Все простое всегда самое
вкусное

#роллы без рисов

Люди, которые мгновенно отвечают на ваши сообщения, сделали вас своим приоритетом

не теряет своей актуальности

Сколько поз из предложенных сможете сделать?

#йога

Николай Дроздов до сих пор березку делает, хотя ему 83

Сожги 100 ккал 🔥

Калории - главный обвиняемый в нашей всемирной пандемии ожирения

особенно смешно
бейся о стену 40 минут

Средний вес кота 4,5 кг,
теперь измеряем свой вес
в котиках, вот я вешу 13 котиков

На сколько котиков вы хотели бы похудеть?
я уже похудела на 2 котика 😻

Нужно не тосковать в ожидании,
а радоваться в предвкушении.
Это очень влияет на результат

- Любой каприз за ваши деньги!
- У меня только 200 рублей...
- Тогда не капризничайте

Если ваш бутерброд с колбасой, значит он деградировал

Абсолютный хит этого лета -
запеченые абрикосы под сыром и орехами 🍊

крупные абрикосы
сыр маскарпоне или с голубой плесенью
грецкие орехи или пекан
мед

Половинки абрикосов разложить в форму, далее сыр и орехи, полить медом

Запекать в духовке 15 минут при температуре 180 градусов


#ппдесерты

Пользуясь чужими решениями,
вы отдаете свою судьбу в другие руки

Вадим Зеланд

Растительный #соус #песто

может так же быть
заправкой для салата

горсть кедровых орехов
базилик
чеснок
сок лимона
оливковое масло
соль

Лучше вовремя начать менять образ жизни,
чем в последствии тратиться на лекарства

хотя по статистике 95% людей предпочитают лекарства, нежели менять образ жизни

но пасаран 5% 🤝

Включайте в зарядку, упражнение на мышцы нижнего пресса


#зарядка
#тренировка