деменция тоже помолодела, все это от лени ума и тела

мыслей в голове как риса в Китае, и ладно бы рисинка
к рисинке, так нет же...каша

Ходьба в темпе 100 шагов в минуту считается быстрой и оказывает тренирующий эффект.
Медленная ходьба почти не дает тренирующего эффекта для здоровых людей

кто медленно ходит, это не считается

Причины накопления висцерального жира:
(располагается рядом с жизненно важными органами)

✔️ малоподвижный или ночной образ жизни
✔️ нарушение режима питания
✔️ изобилие в рационе простых углеводов и алкоголя

Всем любителям вести ночной образ жизни на заметку - активируются метаболические реакции, помогающие запасать жир, и начинают работать гены, связанные с воспалением, ожирением и диабетом 2 типа

к пятнице-развратнице

Когда жизнь сладка, скажи спасибо, и празднуй. Когда жизнь горька, скажи спасибо, и расти

Переизбыток воды чреват последствиями:
✔️ усиленной работой почек
✔️ вымыванием нужных солей и нарушением солевого баланса
✔️ разбавлением желудочного сока и замедлением пищеварения

#соус к шашлыку

майонез и кетчуп ухудшают иммунитет

Ходьба босиком по траве или земле может улучшить ваше здоровье, от улучшения сна до снижения стресса

Как сделать окрошку полезнее

✅ Не счищайте шкурку с огурцов, в ней содержится большое количество клетчатки

✅ Картофель лучше отварить в мундире, так сохранится максималтное количество калия

✅ Кладите как можно больше зелени, это клетчатка и витамины

✅ Используйте вареное мясо - онкогенность колбасы сто раз доказана

✅ #окрошка должна быть комнатной температуры,
для переваривания и синтеза различных элементов нужна определенная температура

✅ Используйте правильную заправку, минеральная вода самый низкокалорийный вариант

Самое время жить свою
легендарную жизнь

Упражнение для мышц внутренней стороны бедра

15-20 раз
2-3 подхода


#зарядка
#тренировка

Начинки для овсяноблина:
ягодно-творожная
творожно-банановая
тыквенно-яблочная
яблочно-творожная

#овсяноблин
#завтрак

Когда ты честен, ты теряешь только тех людей, которые тебя не заслуживают

Сладкое стимулирует мозг, но если не знать меру - это убивает его!
Сладкая пища вызывает скачок уровня глюкозы в крови, сначала ее концентрация увеличивается, потом резко падает.
Это провоцирует усталость, снижается уровень гормонов,
а это главные регуляторы настроения и мозговых процессов 🤡

Единственный способ быть уверенным, что все будет хорошо - создать все причины для этого

Самый предполагаемый результат нарушения пищевого поведения - ожирение, замедление обменных процессов, агрессия или аппатия, депрессия, болезни сердечно-сосудистой системы, диабет

а не понедельник - тяжелый день

продажа энергетиков несовершеннолетним
будет запрещена с 1 сентября

7 полезных белков в салатах,
которые повышают выносливость

✅ курица
✅ индейка
✅ нут
✅ фасоль
✅ яйцо
✅ креветки
✅ тофу

#ппрецепты

Классика малосольной рыбы

на 1 кг филе 2 ст л соли и
1 ст л сахара

по заказу @Vasilina_24

Все простое всегда самое
вкусное

#роллы без рисов