Вот правильно, так и надо смотреть на выпечку

Первые признаки проблем со здоровьем - это не рак, диабет или инсульт,
а давление, головокружение, хроническая усталость,
и начинать надо с привычек
и образа жизни

Стейк из капусты
#рецепты в духовке

комментарии под видео

На самом деле очень вкусно...
Просто, волшебно...
Емае, это реально вкусно...
Удивительно, но очень вкусный рецепт...

значит будем готовить

и еще было предложение сверху куриный фарш, зелень и сыр

до и после

теперь все лица закончились, следующее может быть твое

Друзья, если вы уже встали на путь ЗОЖ, и начали что то делать в сторону изменения привычек питания, но вам нехватает дисциплины, мотивации, поддержки - приглашаем на разбор питания с рекомендациями по нормам воды, белка, учитывая ваш вес и возраст

А также расскажем о наших Марафонах Стройности,
где можно вернуться к хорошему самочувствию, отработать и закрепить новые привычки, достичь отличных результатов без стресса и голодания
@NatalyaManskaya
@Vasilina_24

Природа очень мудра. Все вокруг состоит из стихий.
Попытайтесь удержать огонь и вы обожжетесь. Попробуйте схватить ветер, воду или землю, и они устремятся сквозь пальцы.
Все рождено быть свободным. Ваша задача лишь создавать условия для того, чтобы костер горел ярче, но никак не держать его, иначе он вас сожжет.
Дайте людям, и вещам вокруг вас свободу, не держите их, не цепляйтесь за них, за представления о них. И тогда вы создадите максимально комфортные условия для своей свободной жизни и для жизни окружающих

Идеи для тостов

Я живу. Ни на что больше времени нету...

чаще всего слышишь:
Я работаю. Ни на что больше времени нету...

При нехватке хрома наблюдается повышенная потребность в сладкой пище, утрата костной массы, повышенное чувство голода
и быстрая утомляемость,
а кто то думает, что он сладкоежка 🍰

#хром

Не вешайте на холодильник фото стройной фигуры в надежде, что это остановит вас от лишних перекусов,
этот трюк не работает.
Лучше напишите на сколько вы уже похудели и сколько вам осталось.
Это напомнит о ваших уже затраченных усилиях, и будет жаль портить достигнутое.
Вы осознанно подойдете к очередному приему пищи

#советы худеющим

Рецепт домашнего мороженого настолько прост, что вы удивитесь. Всего то нужно предварительно подмороженный банан измельчить в блендере и добавить любые ягоды

домашнее #мороженое

Врагов у меня нет, свой ужин мне еще никто ни разу не отдал

Рекомендации для сохранения ясности ума до старости

Сон
Движение
Смех
Учиться новому
Правильное питание
Общение
Находить время для себя
Заводить полезные привычки

деменция тоже помолодела, все это от лени ума и тела

мыслей в голове как риса в Китае, и ладно бы рисинка
к рисинке, так нет же...каша

Ходьба в темпе 100 шагов в минуту считается быстрой и оказывает тренирующий эффект.
Медленная ходьба почти не дает тренирующего эффекта для здоровых людей

кто медленно ходит, это не считается

Причины накопления висцерального жира:
(располагается рядом с жизненно важными органами)

✔️ малоподвижный или ночной образ жизни
✔️ нарушение режима питания
✔️ изобилие в рационе простых углеводов и алкоголя

Всем любителям вести ночной образ жизни на заметку - активируются метаболические реакции, помогающие запасать жир, и начинают работать гены, связанные с воспалением, ожирением и диабетом 2 типа

к пятнице-развратнице

Когда жизнь сладка, скажи спасибо, и празднуй. Когда жизнь горька, скажи спасибо, и расти