Берегите свое хорошее настроение. А оно будет беречь ваше здоровье

Я бы прислушалась к советам
Джей Ло

62 кг при росте 164 см

все секреты уже не секреты,
только делай

Рацион человека с полным комплексом БЖУ

повторяем за йога-котиками

чуть не пропустила важный праздник

А лозунг кто помнит?
Пионер, будь готов!
Всегда готов!

Выпитый кофе на голодный желудок - серьезное испытание для едва пробудившегося организма.
Кофе перед завтраком даст о себе знать сначала дискомфортом в желудке, а затем серьезными проблемами во всем организме.
Чтобы последствия от выпитой чашки кофе оказались положительными, нужно выдержать паузу после приема пищи

Станем есть и пить, ибо завтра умрем!

Если есть много жареного мяса

не сразу поняла, что не так,
вообщем быстрее состаришься, морщины и седина

Творожно-сырная лепешка

Берём на заметку способ
протирания творога

творог 5% 180 гр
яйцо 2 шт
соль щепотка
сыр 70 гр
мука рисовая 30 гр

в духовку 180 градусов
на 20-25 минут


#рецепты

Самое лучшее лекарство - не время, а перемены

и 30 с могут показаться вечностью

я попробовала, тяжеловато

Топ-10 самых вредных продуктов
для человека


✔️ чипсы, картофель-фри, соленые орешки, сухарики

✔️ бургеры, хот-доги

✔️ колбасы, копчености, консервы

✔️ супы, лапша, пюре быстрого приготовления

✔️ соусы, майонез, кетчуп

✔️ газировки, промышленные соки

✔️ алкоголь

✔️ низкокалорийные, обезжиренные продукты

✔️ леденцы, жевательные конфеты

✔️ плавленные сыры

С древних веков существует космический закон:
если человек не поблагодарил за оказанную помощь или знания,
то энергия благодарности все равно будет снята у него тем или иным способом.
Неблагодарный человек нарушает равновесие энергий, поэтому оно будет восстановлено при первом же удобном случае.
Оказавший услугу человек
и взявший за это вознаграждение, считается человеком, энергия которого уравновешена. Если же он оказал услугу, и не взял за это вознаграждение, то его энергия считается не уравновешенной.
Обычно равновесие восстанавливается за счет
удачи или здоровья 💚


Правила процветания от
Ниши Кацудзо - создателя одной из самых эффективных
систем оздоровления, японский ученый, инженер по образованию, профессор

#советы худеющим

Купите электронные весы и взвешивайтесь каждое утро.
Несмотря на то, что многие диетологи не советуют вывешиваться каждый день, опыт показывает, что контролировать себя каждый день просто необходимо.
Так вы не дадите себе расслабиться и результат придет немного быстрее

Дополнения к творогу

сметана, зелень
ряженка, груша
банан, орехи
кефир, чернослив
йогурт, корица
сметана, клубника
йогурт, ананас
молоко, мед
йогурт, смородина

йогурты без наполнителей

до и после