Планка со скручиванием

Прокачиваем пресс, мышцы
живота, нагружаются руки, растет выносливость

#тренировка

Не иссякает народная тропа в клиники и магазины, которые обещают убрать жир в конкретном месте

Локально похудеть нельзя, худеет все тело целиком!

Далая наклоны, не уберешь жир с боков, качая пресс,
не уберешь жир в области живота. Тем более уж не помогут никакие обертывания

Помогает сбалансированное питание с дефицитом калорий, плюс упражнения, которые укрепляют мышцы, дают тонус и избавляют от дряблости

Если вы перестали делать какие то вещи просто для удовольствия, считайте, что вы больше не живете

Как стареть медленнее?

Купите велосипед
Влюбитесь
Худейте
Не ешьте после семи
Не завидуйте
Спите не меньше восьми часов
Тратьте деньги весело
Отдыхайте
Будьте любознательны
Научитесь радоваться ерунде
Никогда не говорите "я боюсь"
Будьте щедрыми
Будьте легки на подъем
Не сутультесь
Не жалуйтесь на жизнь, вообще не жалуйтесь

Мы идем в правильном направлении!

Одни люди ищут места силы, другие создают их

Вот такая борьба с обжорством
среди монахов

Учись держать чрево в крепкой узде, оно одно не воздает благодарности за оказанные ему благодеяния

удалил(-а) Вас из группы
                                         
( ͡ ͡° ͜ ʖ ͡ ͡°)
\╭👉 \╭👉
| |
| |
🥾🥾

1-апрель😃

Большие промежутки
между едой - одна из непсихологических причин переедания

Для нашего тела большим будет считаться промежуток
больше 4-4,5 часов

Если вы задержите дыхание, то после этого начнете дышать болеее глубоко и быстро. Если специально не утолять жажду, то после вы выпьете очень много воды.
Если несколько дней подряд недосыпать, то потом вы проспите весь день.
И если копить голод,
то никакая осознанность не поможет.
Поможет регулярность в питании.
И дело здесь совсем не в психологии, а в физиологии

Альмагамма дня
(позитивная мыслеформа)

Я думаю о цели, а мой мир заботится о средствах ее достижения

В следующий раз, когда почувствуешь себя ненужным, некрасивым, недооцененным, помни, когда нибудь ты будешь еще и мертвым

Карл Рэнц

Брокколи можно заменить на цветную капусту

#идея
#рецепты к выходным

Изабель Юппер - французская киноактриса
71 год

здесь явно не водичка с лимончиком

Работаем над красотой

#вода

Функции кальция:

✅ Уравновешивает процессы возбуждения и торможения

✅ Необходим для формирования костей и зубов

✅ Влияет на ритм сердца и свертываемость крови!

✅ Участвует в процессе формирования гормонов и
ферментов

✅ Укрепляет иммунитет

кунжут номер 1 по кальцию


#кальций

Радость - это витамин для человеческого организма,
так же как солнце и воздух,
так что ищите причины для радости

А вы знали, что одна из обязанностей взрослых родителей - заботиться о своем здоровье.
Понятно, что жизнь непредсказуема, но важно делать то, что в ваших силах - не переедать, не злоупотреблять, заниматься доступными видами спорта.
Чтобы не упасть своим детям на руки из за своей беспечности,
а быть достаточно здоровым как можно дольше

Брускетта с авокадо-маслом
и креветками

#авокадомасло
ищи по хэштегу выше

Не забывайте себя
и радовать и баловать