Вместо того, чтобы беспокоиться о том, что не можешь контролировать,
переключи свою энергию на
то, что можешь создать

Ограничение белков животного происхождения в период поста может сказаться на качестве состава тела.
За дефицитом белков следует уменьшение мышечной массы, а это значит увеличение жира в теле.
Чтобы не нарушать важный баланс БЖУ, замените животные белки растительными

В среднем в одном яйце
в 50 гр содержится 6 гр протеина

Старость человека - результат
его действий в молодом и зрелом возрасте.
Как человек встретит свою
старость - решает он сам.
Только он может взять ответственность за то,
чтобы не жалеть о своем существовании в будущем,
и быть независимым настолько долго, насколько это возможно

Переедание опасно не только для желудочно-кишечного тракта,
но и для общего состояния организма: нарушается всасываемость пищи, что
приводит к дефициту витаминов
и микроэлементов.
А это значит ослабевает иммунитет,
и человек становится более восприимчив к вирусным и бактериальным заболеваниям 🦠

Планка со скручиванием

Прокачиваем пресс, мышцы
живота, нагружаются руки, растет выносливость

#тренировка

Не иссякает народная тропа в клиники и магазины, которые обещают убрать жир в конкретном месте

Локально похудеть нельзя, худеет все тело целиком!

Далая наклоны, не уберешь жир с боков, качая пресс,
не уберешь жир в области живота. Тем более уж не помогут никакие обертывания

Помогает сбалансированное питание с дефицитом калорий, плюс упражнения, которые укрепляют мышцы, дают тонус и избавляют от дряблости

Если вы перестали делать какие то вещи просто для удовольствия, считайте, что вы больше не живете

Как стареть медленнее?

Купите велосипед
Влюбитесь
Худейте
Не ешьте после семи
Не завидуйте
Спите не меньше восьми часов
Тратьте деньги весело
Отдыхайте
Будьте любознательны
Научитесь радоваться ерунде
Никогда не говорите "я боюсь"
Будьте щедрыми
Будьте легки на подъем
Не сутультесь
Не жалуйтесь на жизнь, вообще не жалуйтесь

Мы идем в правильном направлении!

Одни люди ищут места силы, другие создают их

Вот такая борьба с обжорством
среди монахов

Учись держать чрево в крепкой узде, оно одно не воздает благодарности за оказанные ему благодеяния

удалил(-а) Вас из группы
                                         
( ͡ ͡° ͜ ʖ ͡ ͡°)
\╭👉 \╭👉
| |
| |
🥾🥾

1-апрель😃

Большие промежутки
между едой - одна из непсихологических причин переедания

Для нашего тела большим будет считаться промежуток
больше 4-4,5 часов

Если вы задержите дыхание, то после этого начнете дышать болеее глубоко и быстро. Если специально не утолять жажду, то после вы выпьете очень много воды.
Если несколько дней подряд недосыпать, то потом вы проспите весь день.
И если копить голод,
то никакая осознанность не поможет.
Поможет регулярность в питании.
И дело здесь совсем не в психологии, а в физиологии