Локального жиросжигания
не бывает, только дефицит
калорий!

Увеличить отложения в области живота "помогает" гормон стресса кортизол, повышенная выработка которого происходит из за длительного стресса

В этом случает пищевых ограничений и физической нагрузки недостаточно, нужна комплексная работа над стрессом

Рекомендации при личном общении
@NatalyaManskaya
@Vasilina_24

Все хорошее в человеке от любви. Все остальное - от ее отсутствия

Физиологическая норма соли для взрослого человека 5 гр в день,
тогда как в России по статистике употребляется
в 2 раза больше.
Избыток соли может приводить к задержке жидкости, что проявляется в виде отеков лица, рук, ног,
и повышенному артериальному давлению

про #соль

Хороший #рецепт
не сложный, можно встроить
в свой рацион даже очень
занятому человеку

Все, что приходит к нам извне, берет начало внутри нас

Ходьба считается оптимальной физической нагрузкой, при помощи которой можно тратить до 500 ккал в день

Главный антивозрастной секрет красоты - это не кремы и патчи,
а здоровье.

На здоровье влияют два важных фактора - иммунитет и генетика.
На генетику мы повлиять не можем, а вот на иммунитет очень даже.

Влиять на иммунитет можно образом жизни. Что входит в это понятие вы уже знаете.
В разрезе здорового питания обратите внимание на Японию - страну долгожителей.
В их рационе обилие морепродуктов, овощей, мало мучного , сладкого.
А так же Япония лидер по потреблению бадов, там их регулярно потребляют 90% населения

Даже самый богатый не сможет купить прошедшее время

Идеальное решение для очищения организма в любое время года, особенно после
многочисленных новогодних застолий

Как понять, что нужен детокс?
✔️ просыпаетесь уставшим
✔️ недовольны цветом кожи
✔️ часто болеете

#щетка
#метелка

https://t.me/prstdly

ссылка в открытом доступе,
делитесь с ближним 💚

Поза дерева

✅ развивает способность удерживать равновесие

✅ увеличивает объем легких

✅ укрепляет мышцы спины и ног

Все упражнения в стоячем положении рекомендуется удерживать 1 минуту

Продукты для разжижения крови и защиты от тромбов

А вы знали, что мышцы имеют большой % воды ❓

Что происходит с мышечной массой в процессе обезвоживания?
Мышечная масса уменьшается, так как организм забирает жидкость из мышц на поддержание жизненно важных органов.
Из за этого мышцы теряют эластичность, становится дряблыми и не могут переносить больших нагрузок.
У вас буквально нехватает сил, хочется все время лежать на диване

Так что ориентироваться на чувство жажды нельзя,
и пить положенную норму регулярно

Если начать менять питание,
кто знает, может и новые возможности откроются
бонусом к энергии

разбор питания
с рекомендациями
@NatalyaManskaya

Мы теряем силу, когда:

✔️ Занимаемся не своим делом
✔️ Говорим да,
когда нужно сказать нет
✔️ Не отдыхаем
✔️ Находимся в обществе людей, которые все время говорят о негативе
✔️ Сплетничаем
✔️ Завидуем
✔️ Обижаемся
✔️ Ждём кого то, кто придет и все изменит
✔️ Ругаем себя, считая себя неумелыми, неудачниками


Мы набираем силу, когда:

✅ Знакомимся с новыми людьми
✅ Получаем новые знания
✅ Пробуем что то новое
✅ Гуляем, наслаждаемся природой
✅ Занимаемся творчеством
✅ Общаемся с людьми, которые в нас верят
✅ Занимаемся своим телом
✅ Освобождаем физическое пространство от ненужных вещей
✅ Освобождаем эмоциональное пространство, например прощаем
✅ Делаем то, что нравится