Если ты сегодняшний смотришь на себя вчерашнего, и при этом улыбаешься, значит ты на правильном пути

Отсутствие спорта
считается вредной привычкой

Приемущества ограничения калорий для здоровья:

✅ улучшение функций сердца и снижение риска развития сердечно-сосудистых заболеваний

✅ снижение маркеров воспаления

✅ снижение риска развития диабета

✅ тренировочный прогресс

✅ здоровая минеральная плотность костей


#полезное

К еде быстрого приготовления стоит относиться как к алкоголю,
это точно вредно в любых количествах

Список лекарств, которых нет в аптеке:
✅ здоровая пища
✅ физические упражнения
✅ позитивный настрой
✅ любовь
✅ сон
✅ благодарность
✅ духовное развитие
✅ прогулки на природе
✅ смех
✅ хобби

Локального жиросжигания
не бывает, только дефицит
калорий!

Увеличить отложения в области живота "помогает" гормон стресса кортизол, повышенная выработка которого происходит из за длительного стресса

В этом случает пищевых ограничений и физической нагрузки недостаточно, нужна комплексная работа над стрессом

Рекомендации при личном общении
@NatalyaManskaya
@Vasilina_24

Все хорошее в человеке от любви. Все остальное - от ее отсутствия

Физиологическая норма соли для взрослого человека 5 гр в день,
тогда как в России по статистике употребляется
в 2 раза больше.
Избыток соли может приводить к задержке жидкости, что проявляется в виде отеков лица, рук, ног,
и повышенному артериальному давлению

про #соль

Хороший #рецепт
не сложный, можно встроить
в свой рацион даже очень
занятому человеку

Все, что приходит к нам извне, берет начало внутри нас

Ходьба считается оптимальной физической нагрузкой, при помощи которой можно тратить до 500 ккал в день

Главный антивозрастной секрет красоты - это не кремы и патчи,
а здоровье.

На здоровье влияют два важных фактора - иммунитет и генетика.
На генетику мы повлиять не можем, а вот на иммунитет очень даже.

Влиять на иммунитет можно образом жизни. Что входит в это понятие вы уже знаете.
В разрезе здорового питания обратите внимание на Японию - страну долгожителей.
В их рационе обилие морепродуктов, овощей, мало мучного , сладкого.
А так же Япония лидер по потреблению бадов, там их регулярно потребляют 90% населения

Даже самый богатый не сможет купить прошедшее время

Идеальное решение для очищения организма в любое время года, особенно после
многочисленных новогодних застолий

Как понять, что нужен детокс?
✔️ просыпаетесь уставшим
✔️ недовольны цветом кожи
✔️ часто болеете

#щетка
#метелка

https://t.me/prstdly

ссылка в открытом доступе,
делитесь с ближним 💚

Поза дерева

✅ развивает способность удерживать равновесие

✅ увеличивает объем легких

✅ укрепляет мышцы спины и ног

Все упражнения в стоячем положении рекомендуется удерживать 1 минуту

Продукты для разжижения крови и защиты от тромбов

А вы знали, что мышцы имеют большой % воды ❓

Что происходит с мышечной массой в процессе обезвоживания?
Мышечная масса уменьшается, так как организм забирает жидкость из мышц на поддержание жизненно важных органов.
Из за этого мышцы теряют эластичность, становится дряблыми и не могут переносить больших нагрузок.
У вас буквально нехватает сил, хочется все время лежать на диване

Так что ориентироваться на чувство жажды нельзя,
и пить положенную норму регулярно