Заметила, что когда говоришь людям о важности водного режима, первое, что отвечают - много нельзя.
После этого так и хочется сказать, смотрите не утоните в одном стакане

Отзывы в комментариях:
пушка, огонь, шедевр, бомба, вкусняшка, класс, спасибище...
значит надо готовить

тыква 500 гр
лук репчатый 1 шт
креветки 100 гр
сливки 100 мл
вода
соль, перец по вкусу
кориандр 1 ч л
петрушка


#кремсуп из тыквы

Квадратное дыхание - это техника дыхательной гимнастики, которая может иметь значительный эффект при стрессах, эмоциональных расстройствах, навязчивых мыслях, бессоннице, тревоге.
Когда мы дышим посредством квадратного дыхания, мы создаем ритм, который помогает стабилизировать наш организм.

Главный секрет состоит в том, что дышать надо "квадратом", или на 4 такта.
Продолжительность каждого этапа - одинаковая.
Например, 4 секунды - вдох,
4 секунды задерживаем дыхание, 4 секунды выдох,
и 4 секунды - пауза.

Практикуем!

Подтверждение этой мысли уже несколько раз находила в разных источниках

В каждом из нас заложена сила нашего согласия на здоровье и болезнь, на богатство и бедность,
на свободу и рабство.
И это мы управляем этой великой силой, и никто иной

Если каждый день спать на
2 часа меньше, то за год можно сэкономить 730 часов сна,
а это 30 дополнительных суток.
Можно потратить это время на то, чтобы заработать дополнительные деньги, но при этом приобрести нервное истощение.
Скорее всего в недалеком будущем все дополнительные заработки будут потрачены на восстановление истощенного организма

Мандаринки пошли в ход, значит скоро Новый Год 🎄

Сверху накрыть капустным
листом, и можно без воды

#рецепты

На зарядку - стано-вись! 😻

Ингредиенты взбить в блендере, пока текстура не будет напоминать мягкое мороженое. Можно подавать сразу или заморозить до большего застывания

#рецепты для тех, у кого непереносимость лактозы,
и магазинского мороженого,
в составе которого сахар и жир

Здоровье гораздо более зависит от наших привычек и питания, чем от врачебного искусства

Приобретай в юности то,
что с годами возместит тебе ущерб, причиненный старостью.
И, поняв, что пищей старости является мудрость,
действуй в юности так, чтобы старость не осталась без пищи

Ленивая домашняя #тренировка
для ног

Друзья, если вы уже встали на путь ЗОЖ, и начали что то делать в сторону изменений привычек питания, но вам нехватает знаний, мотивации и дисциплины,
приглааем на разбор питания с индивидуальными рекомендациями.
А так же расскажем о наших
Марафонах Стройности,
где можно научиться правильно пить воду, узнать секреты стройной фигуры, хорошего самочувствия
без диет и изнуряющих тренировок

@NatalyaManskaya
@Vasilina_24

Ставь + в комментариях,
и мы расскажем условия участия

#рецепты
#лазанья

Не наши мимолетные мысли или гениальные идеи, а наши
повседневные привычки управляют нашей жизнью