Упражнения для суставов

#зарядка
#растяжка

Желания, обещания, намерения - ничто из этого не является действием

Когда сидите, попробуйте
упражнение на координацию:
оторвите правую ногу от пола и начните очерчивать ступней небольшой круг по часовой стрелке.
Затем, непереставая крутить ступней, нарисуйте правой рукой в воздухе цифру 6.
Нога начинает крутиться в обратную сторону 🤣

Страшилка к выходным

Думаете сахар содержится только в сахарнице?

Бомба 🔥

Пересылайте тем,
кого любите 💚

Это тебе, мой офисный друг ❤️

пп #рецепты к новогоднему
столу 🎄

не знаю как вы, я не очень
люблю тарталетки, и даже не из за состава, а просто они не вкусные, мне кажется стоит попробовать

на 100 мл !

Встав из за стола голодным - вы наелись, если вы встаете наевшись - вы переели, если вы встаете перееаши - вы отравились

Антон Павлович Чехов

С годами одни люди исчерпывают себя, а другие себя обретают

В кисломолочных
продуктах множество полезных бактерий, которые улучшают пищеварение.
Но есть один маленький нюанс, который полностью нивелирует полезность этого продукта - добавленный сахар. Различные фруктовые наполнители увеличивают количество сахара в йогурте до 14 гр на 100 гр продукта,
1 десертная ложка с горкой.
Это очень много для организма.
Ни один кисломолочный продукт не принесёт пользы, если в его составе есть сахар

пп #рецепты

Секрет счастливых людей прост - это отсутствие напряжения

Заметила, что когда говоришь людям о важности водного режима, первое, что отвечают - много нельзя.
После этого так и хочется сказать, смотрите не утоните в одном стакане

Отзывы в комментариях:
пушка, огонь, шедевр, бомба, вкусняшка, класс, спасибище...
значит надо готовить

тыква 500 гр
лук репчатый 1 шт
креветки 100 гр
сливки 100 мл
вода
соль, перец по вкусу
кориандр 1 ч л
петрушка


#кремсуп из тыквы

Квадратное дыхание - это техника дыхательной гимнастики, которая может иметь значительный эффект при стрессах, эмоциональных расстройствах, навязчивых мыслях, бессоннице, тревоге.
Когда мы дышим посредством квадратного дыхания, мы создаем ритм, который помогает стабилизировать наш организм.

Главный секрет состоит в том, что дышать надо "квадратом", или на 4 такта.
Продолжительность каждого этапа - одинаковая.
Например, 4 секунды - вдох,
4 секунды задерживаем дыхание, 4 секунды выдох,
и 4 секунды - пауза.

Практикуем!